De Eigenzinnige Holistisch Psycholoog

The way in, is the way out. En daar waar het leven je constant uitdaagt, op de proef stelt en lessen voor je voeten gooit, is het des te belangrijker om de beweging naar binnen te maken. Want groei komt van binnenuit.

Door naar binnen te keren, aan te kijken en te doorvoelen, geven we onszelf de juiste voeding om verder te leren en te groeien. Een natuurlijk proces van steeds weer de diepte in, om nog verder de hoogte in te kunnen groeien en bloeien. Een beweging waarin we antwoorden kunnen vinden, beweging kunnen voelen en richting kunnen krijgen. De weg naar binnen als medicijn. Het proces waar alles in zit en alles uit voortkomt.

Er is geen fase in je leven waarin dit niet werkt, want het leven gaat over ontwikkeling en groei, kijk maar naar de natuur. Of het nu is op het punt dat je breekt en dús openbreekt met de uitnodiging om naar binnen te keren en te reconnecten.. Of het nu is op een punt in je levensreis waar je voelt: 'Time to shift the perspective, tijd voor 'hervorming'.. Of dat het nu is op het punt dat je rijp bent voor nog meer jezelf zijn..

The way in, will turn out to be the way out!

I’m not your typical psychologist… at all.

Ik ben de aansteker van jouw vuur.

De cheerleader die je moed geeft om door te gaan.

De spaceholder die veiligheid biedt.

De gids die met je meeloopt.

En de medicijnvrouw die alles met elkaar integreert voor jouw proces.

Bij mij kom je niet voor een ‘praatje’, maar voor gedragenheid, katalysatie en diepgaande bewegingen waarin je jezelf kunt ontmoeten. Ik open het veld waarin ruimte is voor alles wat bij jou hoort en klaarstaat om te integreren. Want ik geloof dat we daarom hier zijn! Eerst vergeten we alles en doorheen het leven worden we weer steeds meer wie we echt zijn. In volle potentie, glans en power.

'The way in, is the way out' is mijn persoonlijke mantra. Alles draait om die beweging naar binnen. Want daar vind je wie je echt bent, altijd al was en nog meer mag zijn. Zodat je jezelf echt kan belichamen.

En die reis hoef je niet alleen aan te gaan. Sterker nog, we kunnen dieper gaan als we in relatie tot een ander zijn. Omdat het veld dan meer gedragen wordt, de spiegeling helderder is en de eigen waarheid weer kan gaan spreken.

Ik ben de getuige van jouw proces, waarin jij weer helemaal zichtbaar kan worden in volle glorie.Ik ben I

Holistisch psycholoog. Healer. Gids. Cheerleader. Spaceholder. Activator. Allemaal namen die ik op mijn bordje bij de deur kan hangen. Welke titel je kiest, maakt mij eigenlijk niet uit. Het zijn allemaal slechts namen en labels en laat ik nou precies geen fan zijn van labels, hokjes en kaders.

Als je me vraagt: wie ben je zonder je werk, zonder je rollen, zonder je taken, zonder alle kaders en vormen? Dan is mijn antwoord: Hart en Ziel. Want in mijn hart voel ik wat klopt en wat niet en met heel mijn Ziel en zaligheid probeer ik mijn steentje bij te dragen. Dus ik weet: alles wat ik met Hart en Ziel doe, is the right way to go!

I’m really not your typical psychologist😅 Holistisch, lichaamsgericht, spiritueel, intuïtief, ceremonieel, sjamanistisch, eigenzinnig, eigen-wijs en een beetje gek🤪 Labels genoeg om op te plakken. Maar geen ervan dekt echt de lading. Ik ben geen psycholoog die je fixt. Ik ben een gids voor mensen die niet groeien omdát het moet, maar omdát ze het willen. Die klaar zijn met de oppervlakte en terug willen naar wie ze werkelijk zijn. Want je bent niet gebroken. Je bent alleen vergeten wie je bent. En dat herinneren, dat is de hele reis. Lichaam, mind, energie, ziel.. in eenheid. Geen fix-yourself energie, wel diepgang, ceremonie en een pad terug naar bezieling. Step into your power and be you🔥 Volg me @shaneroerdink.nl als jij klaar bent voor meer van jou! P.s. ja, ik ben officieel MSc psycholoog. Inmiddels ben ik verder gegaan dan de diagnostiek en cognitieve ‘blabla’ met ceremonie, aandacht en een jarenlange bewezen weg terug naar jezelf❤️

Dat was snel.. Ik ben weer terug, zoeken naar die rust, flexibiliteit en liefde🙋🏻‍♀️ Tell me I’m not the only one….🥴 #persoonlijkeontwikkeling #zelfzorg #moederschap

Ik spreek uit ervaring🙋🏻‍♀️ Depressie is niet iets wat je komt pesten. Het is een helper die je laat zien dat je in een beweging van forceren zit.. een beweging die niet van jou is! Een beweging die je hebt bedacht, niet die uit je hart komt. Depressie fluistert: come back to me❤️ *Volg me voor meer eigenzinnige perspectieven als holistisch psycholoog

Toch nog maar meer Selfcare dan🥴 Tell me I’m not the only one…. #persoonlijkeontwikkeling #zelfzorg #moederschap

Of moet ik zeggen ‘vooral’ mijn vibe😝 Keeping it real hier. Mij niet bellen als je op zoek bent naar graven, spitten, lullen, registreren, diagnosticeren. Voor ceremonie, diepgang, echtheid, rauwheid, eenheid, spiritualiteit, ontdekken, herinneren, openen, bevrijden, en meer van jezelf… TOTALLY IN FOR THAT!!🔥🙋🏻‍♀️ Do you catch my drift? Welkom bij de tribe @shaneroerdink.nl

Steeds als je op spanning komt te staan, verdwijn je weer in die telefoon. Niet omdat daar nou zozeer iets belangrijks is en al helemaal niet omdat je daar gaat vinden wat je zoekt.. maar puur om te ontsnappen aan het hier en nu. Want hier en nu is soms fckn spannend.. en veel.. Als alles keihard binnenkomt, zonder filter, zonder rem. En dan is die telefoon letterlijk binnen handbereik. Als een soort noodrem. Alleen helaas geen rem die de prikkeling afremt.. Want de waarheid is dat het alleen maar meer prikkels toevoegt. Ook al lijkt het zo rustig. Ook al lijkt alle druk dan even weg te vallen. In jou blijft de druk zich stapelen! De telefoon is geen way out. The way in is. Terug naar jezelf. Terug in connectie. Terug naar jezelf voelen. Jezelf dragen. En dat wat is verdragen. Take care. You deserve it❤️ * Ik heb zelf echt een superfijn hulpmiddel daarvoor! De Tap Out. Daarmee heb je een soort drempel om tot een bewuste keuze te komen. Als een kruispunt: ga ik mezelf nog meer disreguleren of kies ik nu voor ruimte en aanwezigheid bij mezelf? Reageer TAP en ik stuur je de link met kortingscode❤️

Jouw wil doet er niet toe. En dat zeg ik niet uit disrespect, echt! Voel even welke opening hieruit voortkomt..👇🏻 Als we sturing geven aan het leven vanuit wat we willen, gaat het vooral over wat we dénken dat we willen. En geven we dus richting aan het leven vanuit de Little Mind, het ego. En het ego heeft geen overzicht, die heeft een narrow-Minded vision, die vooral anticipeert op risico en gevaar. Hallo zenuwstelsel die altijd AAN staat👋🏻 Yeah, not relaxed! Maar zodra je erkent dat je een Little mind hebt die handelt vanuit angst, erken je ook automatisch de Higher mind. En die handelt vanuit diep weten en connectie met de hogere wijsheid. Wijsheid over wat de bedoeling is, en dus dat wat wil zijn. Een weten dat er altijd is! Maar om op die wijsheid te varen, is er wel ruimte nodig. Ruimte waarin het tot je kan komen. Ruimte om te ontdekken wat wil zijn. En dat is een ruimte waarin je achterover leunt, waarin je ontspant en je overgeeft aan iets groters dan jijzelf. Hallo ontspannen zenuwstelsel👋🏻 Dus leun achterover. Parkeer even wat je denkt dat je wil. En laat ruimte voor dat wat wil zijn. Er gaat een wereld voor je open, echt waar!! * Dit topic wordt ook beschreven in het prachtige boek van Peace of Mind. Reageer PEACE en ik stuur je de kortingslink van de auteurs. Een prachtige gids naar innerlijke vrede, krijg je geen spijt van❤️

Echt, dit is zo’n mooi boek! Had iemand me dit maar verteld tijdens mijn psychologie studie. Maar zoals Gabor Maté al zo mooi aanhaalt: de DSM (hét diagnostiek boek binnen de psychologie) is gericht op categorieën, niet op de pijn. Dat is helaas hoe het werkt. Desalniettemin kunnen we natuurlijk zelf kiezen om wél aandacht te hebben voor die pijn en ruimte te maken voor het ervaren van heelheid. Het boek heet ‘Het verstrooide brein’ van Gabor Maté. En het is best een dikkerd. Dus lekker luisteren is echt een aanrader om de informatie ook daadwerkelijk te laten raken. Ik beloof je: je gaat zoveel herkennen!! Ik heb een link voor je waarmee je 90 dagen gratis kan luisterboeken heb je meteen een stok achter de deur om het niet voor je uit te schuiven!😜 Reageer ADHD en ik stuur je de link toe. Volg me @shaneroerdink.nl voor aandacht voorbij de diagnose waar je jezelf weer tegenkomt

Disconnectie betekent dat je buiten jezelf bent, uit je centrum, verstrikt in de laag van het ego. Daar waar je de grip probeert te krijgen. Waar je keihard aan het ploeteren bent. Waar je de machteloosheid ervaart. En stukloopt op de frustratie-rotonde. The only way out, is in! En dus is daar stil gaan staan een eerste stap, maar daar stopt het niet! Sterker nog, als je het daarbij laat, blijf je dus op die frustratie-rotonde. Er is net dat stapje verder nodig. Niet door harder te gaan werken. Maar door je focus te verleggen. En je aandacht te brengen, daar waar je wilt zijn. In jezelf! Dus blik naar binnen. Actief voelen wat is. Wat je voelt in je lijf. Welke ratelingen in mind te horen zijn. Hoe je energie beweegt. Dat je hart weer opent. En dat je daar BENT! Dus verstilling is super belangrijk. Omdat het ‘t mogelijk maakt om de beweging weer te voelen. De beweging naar binnen. En meebewegen met dat wat is. Voelen. Verbinden. Zijn. ✨ Volg me @shaneroerdink .nl voor meer

Reageer TAP, dan stuur ik je de link zodat jij m niet meer hoeft te zoeken!🔥 De Tap Out van @tapout_club. Echt een dikke dikke tip🙌🏻 #doomscrolling #telefoon #psycholoog

En misschien is dat dus wel precies waarom het me lukt.. Door mezelf toe te staan dat het soms niet lukt. Om even uit te mogen checken. En terug te bewegen naar mezelf. Want als er iets is wat ik geleerd heb de afgelopen 10 jaar, is dat het leven je op alle mogelijke manieren uitdaagt om zo de les te leren die je hebt te leren. Uitdagingen waarin ik mezelf er helemaal uit kan laten slingeren. Maar precies daar ook een andere keuze kan maken. En dat is de keuze om uit de situatie te stappen en terug naar mezelf te bewegen. Soms is dat bittere noodzaak. Soms is het puur onderhoud. Niet omdat het moet, maar omdat het kan. Om dichtbij mezelf te zijn en daar ook makkelijker te kunnen blijven als het spannend wordt. Om goed in verbinding te zijn met mezelf, mijn gevoel, behoeftes en verlangens. En daardoor te kunnen verbinden met de mensen en de wereld om me heen. Dus je kan zoveel ballen in het veld schieten als je wilt. Het maakt niet uit of dat er nu veel of weinig zijn. Maar sta jezelf vooral toe om het ook allemaal te mogen laten vallen en het allerbelangrijkste te dragen: jezelf❤️ All-in op jezelf🙏

Geen tijd meer voor die shit😂 Joejoe🙋🏻‍♀️ #moeders #psychologie #mentalegezondheid

Ik snap het, echt! Juist als de spanning in jou zo sterk voelbaar wordt en alles overneemt, is het heel begrijpelijk om het te zoeken in iets bombastisch. En die verleiding wordt alleen maar meer gevoed door alles wat beschikbaar is in persoonlijk ontwikkelingsland, zeker in de spirituele wereld. Groot, groter, grootst lijkt het motto te zijn. Op zoek naar intensiteit. Met heftigheid als gevolg. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat de stagnaties in ons niet over één nacht ijs zijn ontstaan. Dat de meeste blokkades, pijnen en patronen zich over hele lange tijd van herhaling hebben geïnstalleerd in jou. Soms in situaties die duidelijk triggerend waren. Vaak in situaties waar het ver in de onderstroom werd geraakt. Waar overtuigingen bevestigd werden. Keer op keer op keer. ‘Zie je wel, ik ben niet goed genoeg.’ ‘Als ik me nu een beetje aanpas, word ik misschien wel geliefd.’ ‘Shit nu komt ‘t weer naar voren, laat ik net nog maar verder wegstoppen dan.’ Je hele holistische constitutie wordt ernaar gevormd. Het krijgt jaren de tijd om zich diep in te nestelen. En dan… Doen we even een Awakening sessie. Schudden we het in één keer helemaal los. Laten we het volledig uit ons verwijderen. En dan is het gefixt. Ja toch? Niet dan? Nee dus! Want heling gaat over de energie in jou weer vrij laten stromen. Over het weer maken van je eigen beweging. Over het volgen van je innerlijke ritme. Over het terugkomen bij jezelf. En dat vraagt geen harde actie. Dat vraagt ruimte. Dat verlangt nabijheid. En dat vereist veiligheid. Zodat je die hele subtiele, veronderdrukte, vergeten stroming weer kunt oppikken. Zodat je het weer kunt voelen. Zodat je er weer in mee kunt bewegen. En zodat het zich autonoom kan bewegen. Dat is waar heling over gaat. Over het zelfherstellende vermogen. En de verbinding in de subtiliteit daarmee. En daar kan je prima wat grotere krachtpatsers voor inzetten om de ruimte te openen. Maar dat is wel puur een facilitator voor jouw eigen beweging van heling. Wat dus helemaal niet zichtbaar is in grote beweging. Maar binnenin. In die innerlijke ruimte. In rust. In subtiliteit.

Allemaal ouders in rep en roer😅 Want hitteplannen. Want kinderen ‘kunnen’ niet naar school of de opvang. Want het past allemaal niet in de agenda. Maar dan kunnen we de ‘extreme’ hitte wel het probleem maken. Ja, tuurlijk is het warm. Maar daar kunnen we prima mee zijn hoor! We hebben alleen wat te vertragen, meer ruimte te maken voor rust en activiteit te verminderen. En daar wordt het ingewikkeld… Want we hebben het zo normaal gemaakt dat die agenda altijd maar vol zit. We zijn het zo normaal gaan vinden dat je altijd maar bezig bent. We zijn zo verwikkeld geraakt in het vaste ritme, waarin helemaal geen ruimte meer is voor natuurlijke flow. Kunnen we even kijken hoe de natuur door het jaar beweegt? En kunnen we dan ook erkennen dat wij natuur zijn?! Ja.. think about it.. Wat zou er mogelijk worden als we onszelf toestaan om mee te bewegen met het natuurlijke ritme. Te luisteren welke behoefte van binnenuit komt. De beweging daarop aan te passen. Of het nu gaat om vurige energie in jou waar je heerlijk op kan knallen, of vurige energie van de zon die je vooral doet vertragen, we hebben ruimte nodig om daarin mee te kunnen bewegen! En dat maakt zo’n ‘superhittegolf’ (ik moet er zo om lachen) vooral zichtbaar. Dat we die ruimte helemaal hebben dichtgetimmerd. Dat we de connectie met onze natuur en eigen ritme helemaal zijn verloren. Laat dit een kans zijn! Om je eigen planning, ritme en structuur in het licht te zetten. En te zien wat er anders mag. Waar mag meer ruimte ontstaan zodat jij weer meer naar je eigen beweging terug kan? En dus weer dichterbij jezelf komt? Let me know hoe jij omgaat met de warmte! Mijn suggesties: zoek de verkoeling in het bos en/of in het water. Lekker de briesjes opvangen. Goed drinken uiteraard. En houd het hoofd cool, want je zou bijna bang worden van de natuur, maar dat is echt niet nodig🍀 You ARE nature

Het pad van het hart is juist wél heel simpel. Het ego maakt het complex. Dus kom terug naar de simpliciteit. Terug naar eenvoud. Terug naar eenheid❤️

Laat je maar raken, want precies daarin kom je dichterbij jezelf❤️ In My Little Black Book vind je nog veel meer woorden. Niet om te snappen, maar om te voelen! Reageer Book en ik stuur je de actielink toe. OP=OP✨

Alles wat je zoekt is er al. Stop met jagen. Staak het zoeken. Denk niet te weten. Maak er ruimte voor. En zie wat zich dan openbaart✨❤️ #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #bewustzijn

Het lijkt bijna te makkelijk.. te mooi om waar te zijn. Je bent gaan geloven dat je er hard voor moet werken. Dat je het moet verdienen. Dat het niet ineens on your doorstep staat. But it’s a lie! Wat je zoekt is eigenlijk zo dichtbij❤️ Je hoeft daar niet hard te werken. Je hoeft dat niet te verdienen. En het is er wél gewoon. Niet bij de voordeur zelfs. Maar gewoon binnen. Thuis. En dat vraagt je om daar te zijn. Thuis te zijn. Anders kan je het niet ervaren. Omdat je zo druk bezig bent het ver weg te zoeken. In de hoogte. In de diepte. 3 maal in de rondte (van je hopsa-sa🎶) Terwijl het gewoon hier is. In het midden. In het heden. In het nu. De vraag is niet ‘waar ga je het vinden?’. De vraag is: Durf je hier te zijn? Fully present? Zodat je het kan binnenlaten? Zodat je kan voelen? Zodat je kan verbinden? Zodat je kan Zijn? Not searching for the home there. But coming home, here. In de basis. In dat wat er altijd al was. In jezelf. Klop klop, are you home?❤️ *Wat raakt dit in jou? Let me know in de comments

Niet less is more. Less is less. Daardoor wordt alles helder. Daardoor kom je terug bij wat er allemaal al is. Zonder er harder voor te moeten werken. Juist niet. Doing less. Because less is less. En precies daardoor ont-moet je jezelf weer❤️ Volg me @shaneroerdink.nl voor guidance die niet meer toevoegt, maar juist de weg vrijmaakt voor verbinding met jezelf

Wat als je alle ruis wegneemt? Dan kom je terug bij jezelf🔥 So that’s what i’ve been doing the past days. Ruud zat 5 dagen in een zweethut. En ik geniet er niet perse van als hij weg is, maar het maakt wel automatisch de ruimte vrijer om de aandacht naar mezelf terug te brengen. Daarnaast deed ik een 5-daagse detox sapkuur. Wat heel veel ruis wegnam in mijn lijf, maar ook van het nadenken over eten. Gewoon sapje drinken, geen boodschappen hoeven te doen, niet hoeven te koken. Alleen voor de kinderen, maar laat die nou heel makkelijk zijn met hun eenzijdige voedingskeuzes🤣 Ook nam ik meteen een digi-detox mee. Met een heel handig hulpmiddel (later meer daarover). Dus telefoongebruik was veel minder en dat voelde onwennig, maar ook zo bevrijdend! Beetje voor me uit staren for the win🔥 Alle afleiding en ruis viel weg. En ik kwam mezelf tegen. Inclusief het discomfort. Inclusief het niet kunnen afleiden van discomfort op manieren die zo normaal zijn geworden. Inclusief een zenuwstelselreactie waar ik niet meer aan ontkwam en nu vol aan mocht kijken. Inclusief een immense creatiekracht met weer nieuwe creaties en richtingen als gevolg. En inclusief de liefde en compassie die ik weer vond voor mezelf. Het gevoel van ‘360 graden k*t en helemaal lamgeslagen’ was deel van de ruis. Gevangen in de buitenste lagen, die me weg hielden van mijn kern. Maar me ook weer terugleidden in de unstoppable movement Inward. Nog steeds een beetje murw van deze dagen. Maar ook daarmee helemaal oké zijn. Erin kunnen leunen. En zacht zijn. Effe geen verwachtingen van wat zou moeten zijn. Maar gewoon aanwezigheid en openheid. Ja.. gewoon.. maar eigenlijk ook niet zo gewoon.. Wel fijn though! En het mooiste: dan gebeuren er altijd wonderen! Op de meest onvoorspelbare manier. Hopelijk mag dit weer een aanmoediging zijn voor je. Een bevestiging dat het kan. Because you can. Enjoy the ride!🎢

Of ja, een schijnvertoning van veiligheid. Maar het was het enige wat beschikbaar was. En dit gaat niet over grote trauma’s, nee. Dit gaat over ontwikkeling. En dus voor iedereen. Want je wordt geboren met een open hart en grootse verlangens. Als richtingaanwijzers naar een vervuld leven. Maar wel als klein afhankelijk wezentje, die moet vertrouwen op de zorg van de ander om te kunnen overleven. En dus leer je anticiperen op gevaar. Gevaar voor jouw leven. Gevaar dat ligt in de verstoting. Want wat als je wordt verstoten…? Dat is té erg!! Dat gaat over leven of dood. En dus leer je je aan te passen. Om die gevaren te elimineren. En de veiligheid te waarborgen. Om je verzorger te behagen en aan je te binden. Zodat je weet: ik mag hier zijn. Maar dat mogen zijn… is wel onder voorwaarden. Tenminste, dat wordt de ervaring. “Als je lief bent, mag je er zijn.” “Als je je gedraagt, kan ik je verdragen.” “Als je moeilijk doet, neem ik afstand.” En zo sluit het hart. Steeds iets verder. Wordt de eigen beweging bedrukt. Wordt het vertrouwen beschadigd. En wordt het verlangen ergens diep weggestopt. En zo… Raak je disconnected van je richtingaanwijzers, van je eigen beweging en van jezelf. Herontdekking en reconnectie gaan dan ook over de weg terug naar het hart. Weer te verbinden met je gevoel, je behoeften en je verlangens. Het hart te openen. Verlangens te laten stromen. En van binnenuit te bewegen, als jezelf. Volg me @shaneroerdink.nl als je klaar bent met jezelf proberen te fixen en toe bent aan jezelf te ontdekken.

Enkele prachtige teachings uit dit boek: ❤️ Maak onderscheid tussen Shit FM en Love FM (heerlijk perspectief toch😜). Beide zenders draaien altijd, en jij kan kiezen waar je naar luistert. ❤️ Waar je strijd ziet, wordt liefde gezocht (read that again). Dit opent de ruimte voor (zelf)compassie. ❤️ Perceptuele flexibiliteit kan je leren. De ervaring zit ‘m in jouw perceptie. En door je perspectief te kiezen, kan de ervaring helemaal shiften. ❤️ Zelfacceptatie gaat niet over iets moeten worden voordat je goed genoeg bent. Het gaat over mogen zijn wie je bent, met alles wat er bij je hoort. Zonder uitsluitingen. Nog zoveel meer!🔥 David en Arjan hebben het prachtig neergezet in dit boek. Echt, ga het lezen! Reageer PEACE voor de kortingslink✨

Ja, zo snel kan het dus gaan. Kán! Dus hang hier aub geen verwachtingen aan waar je aan zou moeten voldoen, want er bestaat geen norm❤️ Gisteren voelde ik me buiten mezelf hangen. In verkramping, frustratie en zwaarte. Alles teveel, niks meer leuk en vooral Outer focus. Maar ik realiseerde me ook dat alles wat zo heftig triggerde, vooral iets raakte in mij wat gezien wilde worden. Dus alles wat ik om me heen zag en irt de buitenwereld voelde, waren pointers naar binnen: reconnect Shane, reconnect!! Toen ik constateerde ‘ik voel 0.0 liefde’ wist ik: ik ben helemaal los van de bron. Vandaag zocht ik actief liefde en verbinding op. In mezelf, met het leven en met lieve mensen. Bewust connectie aangaan met mijn kinderen, met mensen op het campingveld, met mijn tribe. Dit hielp om de compassie en liefde in mezelf weer te voelen. Daarnaast ben ik een mooi boek aan het lezen die ook helemaal gaat over innerlijke vrede en connectie en dat gaf ook weer bedding aan alles waar ik voor sta, maar nu om zelf even helemaal in te leunen. Ik elimineer zoveel mogelijk ruis op ego- en zenuwstelselniveau. Ik ben aan het sap-detoxen, aan het dopamine-detoxen, aan het opruimen thuis. En daarnaast voed ik mezelf dus met zoveel mogelijk gezonde energie: vitamines, zonlicht, beweging, adem, nurturing connections, gezonde inspiratie. Toen ik net weer naar binnen keerde merkte ik nog steeds gespannen kaken en een hoofd wat meer vooruit denkt dan in het nu is, maar daar bewoog ik doorheen. En toen voelde ik zoveel!!! Gisteren voelde ik NIKS! Volledig afgesloten. Nu hield de lijst niet op: Liefde Dankbaarheid Lol Moederschap Gemis Zachtheid Rust Inspiratie Connectie Licht Genot Bewustzijn Hoop Helderheid Openheid Stroming Compassie Zelfliefde Power Shine Comfort Geruststelling Moed Vriendschap Innerlijke gedragenheid Trots That’s quite a difference! En ook geen reden om hoogmoedig te worden. Dus ook morgen blijf ik met aandacht voor mezelf door de dag heen bewegen. Want dat maakt het leven leuker en fijner. En dat… gun ik mezelf! En jou natuurlijk ook! Dus blijf aandacht voor jezelf hebben! Verdien je en het geeft het leven glans, echt! Need more inspiration? Volg m

Ik roep niet lukraak overal dat alles energie is. Ook geloof ik niet dat we alles met wetenschap moeten willen bewijzen. Daar is het leven en de creatie echt te wonderlijk voor (en daarmee niet alles wetenschappelijk te verklaren is…) It’s all about the balance. Zoals met alles uiteraard😃 En voor mij als holistisch psycholoog betekent balans vooral verbinding tussen al onze lagen: lichaam, mind, energie, ziel en de Bron. Volg me om uit te vinden wat daar aaaaallemaal bij hoort💫

Ik was effe vergeten dat de oorsprong van deze challenge een accountability was naar mezelf. Dat het 11 dagen geleden al k*t was en dat ik toen al wist: I need to turn Inward more. En dan verlies ik mezelf toch weer in allerlei dingen om te doen. Externe focus. Leuk (nieuwe richtingen met m’n business) en niet leuk (frustratie over alles). Maar wat ik altijd tegen mijn klanten zeg, meen ik ook serieus: the way in, is the way out. Én, wees niet te hard voor jezelf. Want weten dat wat je doet niet heel handig is en het script totaal flippen, zijn twee verschillende dingen die niet direct heel dichtbij elkaar liggen. Dus doe ‘s lief tegen jezelf! Be your own best friend. En zeg tegen jezelf die woorden die je ook aan de ander zou geven. Perfectie bestaat niet. Het leven is chaotisch. En je kan alleen maar voelen wat het in je beweegt. Merk het op, sta erbij stil en beweeg erin mee. That’s what learning and living is all about❤️

Zie deze voorbeelden👇🏻 (sla op voor later) 1️⃣ Maag discomfort 💬 Mijn maag draait ervan om / Het ligt zwaar op de maag / Een steen in de maag hebben 💡 Vraag jezelf af: welke ervaring zwaar voelt voor je nu? Heb je misschien iets niet uitgesproken? Voel je je schuldig over een situatie of heb je spijt? Is er iets onverteerbaar en heb je daar iets mee te doen? 2️⃣ Druk op de rug en/of nek 💬 Gebukt gaat onder … / Te veel op je hals halen / Een zware last op je schouders dragen. 💡 Vraag jezelf af: Welke verantwoordelijkheid draag ik die eigenlijk niet van mij is? Waar zeg ik ‘ja’ tegen, terwijl ik ‘nee’ voel? Welke emotionele ballast uit het verleden zeul ik nog mee alsof het een zware rugzak is? 3️⃣ Keelpijn 💬 Iets blijft in mijn keel steken / Een brok in de keel / Het grijpt me naar de strot 💡 Vraag jezelf af: Wat wordt er hier letterlijk ingesnoerd? Welke waarheid durf ik niet uit te spreken uit angst voor de reactie van de ander? Waar slik ik mijn eigen boosheid of verdriet in, en in welke situatie geef ik mezelf te weinig ruimte om simpelweg te zijn? 4️⃣ Last van de schouders 💬 De last van de wereld op je schouders dragen / De schouders eronder moeten zetten. 💡 Vraag jezelf af: Ben ik aan het overleven in plaats van te leven? Moet ik van mezelf altijd maar doorgaan en ‘sterk zijn’? Waar mag ik de controle loslaten en hulp gaan toelaten? Welke last draag ik van anderen en mag ik mezelf van verlossen? 5️⃣ Pijnlijke hielen 💬 De hakken in het zand zetten / Iemand op de hielen zitten / De hielen lichten. 💡 Vraag jezelf af: Waar ben ik hard tegenin aan het gaan, of waar weiger ik in mee te bewegen? Ben ik ergens voor op de vlucht? Waarin ben ik mezelf aan het opjagen / laat ik me opjagen? Die laatste voelde ik dus zelf. Omdat er zoveel aan het shiften is en ik het natuurlijk ook allemaal gisteren alweer helemaal goed neergezet wil hebben. Ik zit mezelf dus op de hielen🫣 En door dit te voelen in het lijf en de boodschap ervan te ontvangen, kan je direct transformeren! Voor mij betekende dit nu: langzaam aan, rust pakken en de tijd nemen voor die veranderingen! Vergeet me niet te volgen vo

Dit jaar is tot dusver gevuld met rigoreuze veranderingen, grootse keuzes en heel veel expansie. Maar ook gaan dit soort processen altijd gepaard met loslaten, mezelf keihard tegenkomen en noodzaak tot verstillen om het bij te kunnen houden. Zo besloten we in januari toch echt onze schouders onder ons huwelijk te zetten en committed te blijven aan elkaar (yep, dat was reuze spannend, want het dubbeltje had net zo goed de andere kant op kunnen vallen). In februari hakten we de knoop door om ons huis los te laten, in onze caravan te gaan wonen en een bus om te bouwen tot Tiny om daarin te gaan leven. In maart kwamen we tot de conclusie dat we toch echt onze kinderen van school te halen na dit jaar en het reizende leven helemaal te omarmen. En steeds meer voelde ik dat ook mijn business weer onderhevig was aan transformatie. Nieuwe vormen diende zich aan, maar hallo zeg, daar vond mijn hoofd van alles van. Dus ik liet het sudderen. Gaf het ruimte. En volgde het proces in mij. En nu worden dingen concreet. Helderheid over hoe het behoort te zijn. Nog niet alles helemaal grijpbaar, maar wel steeds beter voelbaar en duidbaar. En het vraagt nog meer ruimte. Nu niet meer ruimte om het verder een beetje te volgen. Maar ruimte om het helder te krijgen. Ruimte om er actief mee te verbinden. Steeds weer even inzoomen, om het weer even vrij te laten bewegen. En zo komen er antwoorden, zonder dat ik de vraag moet weten. Puur door ermee te connecten en te omarmen zoals het komt. Dus houd me zeker ook in de gaten! Want het gaat hier natuurlijk ook zichtbaar worden❤️‍🔥

Ik heb zelfs ooit overwogen om m’n titel als psycholoog helemaal los te laten. Omdat de hele psychologie en GGZ zo doordrenkt is met deze stukken.. Maar ik noem mezelf nog steeds psycholoog (ja, ik ben ook daadwerkelijk zo geschoold😝), maar hiermee werk ik nooit nooit nooit meer!👇🏻 1️⃣ Vragenlijsten❌ Nope. Doe ik niet aan! For the good of what ook…? Vragenlijsten zijn vermoeiend, mensen die psychische hulp zoeken zijn al afgetaaid op hun mentale balans, het is alleen maar ten dienst van diagnostiek en zorgverzekeraars en dus… yep, geld! Meten = weten. Amahoela! De meeste vragenlijsten zijn ook nog eens subjectief en een momentopname, dus nee. Doen we niet! Ik luister liever naar je, zie je met alles wat bij je hoort en help je vanuit aansluiting. 2️⃣ Diagnoses ❌ Geen vragenlijsten, geen onderzoeken en dus ook geen diagnostiek. Nee hoor. Waarom? Wederom alleen maar ten dienst van anderen. Voor jou levert t niks op. Door echt te luisteren en te kijken naar je en meet te voelen, kom ik veel meer te weten om jou op weg te helpen. Afstemming heet dat. Wat mij betreft staat dat op nummer 1 in de zorg. 3️⃣ Protocollen ❌ Ja ja, er zijn hele boeken voor! Methode A, sessie 1, dit is wat we gaan doen. Want one size fits all… not! Wie ben jij, waar loop jij tegenaan en wat draagt bij aan jouw herstel? Daar moet het om gaan. 4️⃣ CGT ❌❌❌(🤣 sorry not sorry). Cognitieve gedragstherapie.. want we moeten onze innerlijke wereld vooral cognitief en binnen de logica benaderen toch? En gedrag.. dat kunnen we simpelweg bijsturen met g-schema’s en dagstructuren enzo. No thanks, not on my Watch! Voelen voorop! Met het lichaam. Op onderbewust niveau. Aandacht voor onderstromen. En dat iets begint bij een gedachte moeten we het ook nog eens over hebben… maar dat moet maar later. Zei ik nooit? Ik bedoel never ama-nooit-nie-meer!😂 En wat mij betreft gaat dit rigide systeem helemaal op de schop. Tijd voor nieuw, tijd voor aandacht, tijd voor de mens voorop! Zo, da’s helder! Volg me voor meer holistische psychologie-inspo zonder reguliere beperkingen🙋🏻‍♀️

Ik roep niet lukraak overal dat alles energie is. Ook geloof ik niet dat we alles met wetenschap moeten willen bewijzen. Daar is het leven en de creatie echt te wonderlijk voor. It’s all about the balance. Zoals met alles uiteraard😃 En voor mij als holistisch psycholoog betekent balans vooral verbinding tussen al onze lagen: lichaam, mind, energie, ziel en de Bron. Volg me om uit te vinden wat daar aaaaallemaal bij hoort💫

Deze wil je misschien even opslaan💡 Connectie is het streven. Disconnectie is het vertrekpunt. Dus dan is het belangrijk om te zien dat er disconnectie is. Het op te merken. De signalen te ontvangen. Disconnectie kan je merken aan: ⛓️‍💥Naar buiten gerichte aandacht. Kijken naar de ander. Het zoeken in de buitenwereld. ⛓️‍💥 Frustratie, irritatie, hopeloosheid. ⛓️‍💥 Hard werken om de controle terug te krijgen. ⛓️‍💥 Oordelen, beoordelen, veroordelen. ⛓️‍💥 Alles overdenken, analyseren, uitkauwen. ⛓️‍💥 Angst, piekeren en hevige onrust. ⛓️‍💥 Gevoel van gejaagdheid, niet genoeg doen, niet genoeg zijn. Je zoekt het buiten je, maar vooral, ben je buiten jezelf! Op een plek waar je het niet gaat vinden. Waar wel? The way in, is the way out❤️ Dus keer naar binnen. Laat de boel buiten je even de boel zijn. Outer focus naar inner presence. En hier maar eens even zijn. Voelen. Verbinden. Met wat is. Dan ben je al heel wat stappen verder! Je hebt de disconnectie gespot. Je hebt de focus verlegd naar jezelf. En je opent het veld binnenin. Vanuit daar kan de ruimte vergroten. De rust indalen. En de magie ontstaan✨ Volg me @shaneroerdink.nl voor deze 30 dagen challenge en meer

Een trigger zet alles op scherp, maakt je strak en trekt je automatisch naar buiten. In een ontspannen zenuwstelsel is het makkelijker om in jezelf aanwezig te blijven, maar bij activatie van je symphaticus gaat de focus én je energie naar buiten. Dat is een punt om alert op te zijn. Laat je jezelf nog verder naar buiten trekken of durf je stil te gaan staan en te voelen: wat wordt hier nu geraakt en dus voelbaar in mij? Een kans om je lijf even te voelen en weer door te ademen. Een opening om even te kijken naar datgene wat wordt aangeraakt. Want het gaat altijd dieper dan dit ene moment, deze ene situatie. Een mogelijkheid die ontstaat om in rust een stuk veiligheid in jezelf te installeren. Op een stuk waar kennelijk onveiligheid wordt aangeraakt. Waardoor je in alertheid treed. Waardoor je in die activatie komt. En vooral weer een moment om bij jezelf terug te komen. Te voelen dat niks of niemand het waard is om jezelf naar buiten te laten trekken. Dat je goed genoeg bent zoals je bent en dat je er mag zijn. In jezelf❤️ Morgen dag 8. Volg je me al? Deze hele maand deel ik over reconnectie: hoe, waarom, wanneer en wat daarbij helpt en uit voortkomt. Zie je morgen @shaneroerdink.nl

Al een hele tijd dacht ik: ik mag echt weer eens op de stoomkruk zitten. Maar het kwam er niet van. Of eigenlijk: ik maakte er geen ruimte voor. En nu sprak mijn lichaam ineens heel duidelijk: de ovulatie was nú gaande. Au! Ik voel dit altijd exact zoals het in mijn lijf beweegt, dus ik weet dat mijn lichaam nu hard werkt voor de eisprong en daarin zachtheid en ondersteuning mag krijgen. (Ik kan nu ook weer beter plaatsen waarom m’n aanhechtingen en gewrichten weer extra gevoelig waren. Ook al wist ik al dat ik in mijn innerlijke zomer zat, maar kennelijk toch weer teveel aan dit innerlijke proces voorbij gegaan). Dus daar zit ik dan. Op de stoomkruk. Met een cacao’tje. Om de warmte toe te laten. Helende kruiden te laten ondersteunen, die worden opgenomen via de slijmvliezen. Ruimte makend voor mij. De hormonale cyclus krijgt wat mij betreft veel te weinig aandacht. Ook binnen de psychologie. Terwijl het een ongekend grote impact heeft op ons fysieke, mentale, emotionele en spirituele welzijn. Ik heb hiermee sinds mijn eerste menstruatie al enorm mee gestruggeld. Zowel met invloed op de reuma als op hormonale depressiegevoeligheid en nog zoveel meer. Dit geef ik jou daarom nu graag mee: ❤️ kijk de reel van dag 4, daar deel ik meer over de innerlijke seizoenen ❤️ yoni stomen is een hele fijne ondersteunende en oeroude manier om het vrouwelijke lichaam te begeleiden in alles waar ze doorheen gaat. Reageer even hieronder voor een blog die ik hierover schreef en volg @sirin_nienke voor nog veel meer info hierover ❤️ Ik heb een blend van essentiële oliën die echt top werkt voor het verlichten van hormonale klachten, van pijn tot verstoord ritme en zelfs bij de overgang! Reageer ook hiervoor even voor meer info. ❤️ Laat je cyclus geen blok aan je been zijn, maar een samenwerkingspartner die je zoveel vertelt en juist een hele fijne houvast kan bieden om dichtbij jezelf te blijven ❤️ Ceremoniële cacao is rijk aan vitamines en mineralen, waaronder magnesium. Laat dat nu een hele fijne zijn ter ondersteuning aan deze fysiek intensieve processen (en natuurlijk alles waar het mee verbonden is. Ook hierover schreef ik een blog! Let me kn

Ik zie het overal in terug. Eerst zelf ervaren en daarmee doorgeven. Het is waar ik voor sta, wat in iedere cel van mijn lichaam zit. Learning by doing. Creating from experience. Inspiring by living it. Serving by being. Mijn hele blauwdruk past hier ook bij, als manifesting generator 3/6. Maar ik geloof dat het verder gaat dan alleen de human design. Ik geloof dat we het allemaal in ons dragen. De wijsheid. De creatiekracht. De unieke gaves. Allemaal op onze eigen unieke manier. Allemaal een eigen uniek pad. Allemaal een eigen learningcurve en een eigen unieke bijdrage. Not learning to do it ‘the way’. Learning to do it ‘YOUR way’. En het dus ook niet buiten je te hoeven zoeken. Niet te hoeven voldoen aan ‘de norm’. Niet aan te passen aan wat er verwacht wordt. Maar je eigen beweging te maken. Van binnenuit. Omdat daar het leren, het ervaren én het bijdragen allemaal in samenkomen. In jou. Vanuit jou. Voor en door jou. In eenheid. It’s all within. Volg me @shaneroerdink.nl voor meer

Wat ik mijn klanten altijd meegeef, is om structureel ruimte voor zichzelf in te plannen. Om jezelf accountable te houden, jezelf scherp te houden en te zorgen dat je niet bij de eerste de beste drogreden jezelf weer aan de kant zet. Als er disbalans is, is het belangrijk die ruimte te maken. Maar als die disbalans er niet is, is het belangrijk om die innerlijke connectie te onderhouden! En ook daarvoor heb je dus ruimte te maken. Dus doe het niet uit noodzaak. Doe het niet omdat er iets uit voort moet komen. Doe het omdat je het verdient om ruimte in te nemen en lekker in je vel te zitten! Soms om te reconnecten. Soms om heerlijk te baden in je innerlijke warme bad van zelfliefde. Tot morgen❤️ Volg me @shaneroerdink.nl voor doorleefde content over holistische psychologie, spiritualiteit, 🌱medicijnwijsheid, echte medemenselijkheid en perceptieshifts die raken

Laten we stoppen met ‘hoe het hoort’ en verbinden met ‘hoe het is’ in ons unieke zijn. Zo dus ook met de innerlijke seizoenen, ofwel de hormonale cyclus. Want ‘ze is zeker weer ongesteld’ is een dooddoener die het vrouwelijke Zijn tekort doet. Maar veronderstellen dat iedereen in de innerlijke lente weer helemaal in bloei begint te komen doet de uniciteit evengoed geen eer aan! Het gaat niet over wat erover staat opgeschreven. Niet over hoe het hoort te zijn. Het gaat over jou. En hoe het bij en voor jou werkt. Dat vraagt om je ermee te verbinden!! Waar we wel consensus over kunnen hebben: ❤️ Iedere vrouw leeft hormonaal maandelijks door 4 fases heen, die je dus ook wel de seizoenen kan noemen. Menstruatie is de innerlijke winter. De folliculaire fase de innerlijke lente. Ovulatie, zomer. En luteale fase de herfst. ❤️ Fysiek en energetisch gaat de innerlijke winter over loslaten en een nieuwe start. En de zomer (ovulatie) gaat over de piek van het potentieel. Neemt niet weg dat dit fysiek dus best een intense fase is en dat kan mentaal-emotioneel dus ook z’n wissel trekken!! ❤️ Hoelang iedere fase precies duurt, varieert van vrouw tot vrouw. Evenals de ervaring in iedere fase. ❤️ De hormonale cyclus loopt ook synchroon met de maancyclus. Interessant om te kijken hoe jouw fases afgestemd zijn op die van de maan. Dit kan dus overeenkomen (volle maan is de piek, dus zomer, dus ovulatie?) maar hoeft niet zo te zijn! Als dit niet zo is, kan dat zelfs een extra moeilijkheid geven, omdat je meer weerbarstigheid in de energie ervaart door contrasten. Belangrijk om dit dus ook mee te nemen in bewustzijn. ❤️ Ook als je geen hormonale cyclus hebt (door zwangerschap, na overgang, baarmoeder verwijdering, kunstmatige invloed op de eierstokken of de pil), zijn de innerlijke seizoenen energetisch nog steeds in je aanwezig. Kijk eens wat je ervaart bij de maanstanden in dit geval! Dat kan veel houvast bieden als referentie. Alles is verbonden! Lichaam, geest, energie, ziel en het alomvattende. Zo binnen, zo buiten. Verbind ermee! Niet om met de schuld te geven. Maar voor meer connectie met, en ondersteuning aan jezelf. Tot morgen!❤️

Verwacht dit ervan: ❤️ Eerlijke ervaring vanuit the practice that I preach ❤️ Perspectief vanuit mijn beleving, infused met alles wat ik weet en teach als holistisch psycholoog ❤️ Tips voor fijne ondersteunende middelen die ik inzet om dichterbij mezelf te komen en weer heelheid te ervaren ❤️ Voelbaar en zichtbaar resultaat, zowel bij mij als bij jou ❤️ Leren over wat hier allemaal bijhoort (it’s quite a lot!) en waarom innerlijke connectie zo zo zo belangrijk is. ❤️ Samenhang met diagnoses als depressie, burn-out, angst, adhd, trauma, overbelast zenuwstelsel en meer. Ik breng 101 diagnoses terug naar 1: disconnectie. Vergeet me niet te volgen @shaneroerdink.nl en laat je deze maand extra inspireren over alles wat je kunt vinden als je verbind met jezelf!

Maar hoe verbind je dan? In disconnectie raak ik vaak verstrikt in de buitenste lagen. In controledrang, in fysiek ongemak, in willen weten, willen sturen. In verkramping en verharding. Verbinding gaat dan over verbinden met zachtheid, met vertrouwen en overgave, met liefde, ruimte en rust. Dat vind ik allemaal in mezelf (en jij uiteraard ook, want dit geldt voor iedereen). Als ik verbind, begint dat met verbinden met mijn lijf. Mijn lijf weer te voelen. Mijn ademhaling te ervaren. En daarmee te kunnen zakken. Soms duurt dit lang, soms maar kort. Er is geen vaste vorm. Vervolgens verbind ik met mijn hart, de poort van de ziel. Daar hervind ik mezelf, de diepere lagen en alles wat in dat moment gevoeld wil worden. Dit kan middels intentie, middels zachte aanraking van het hart, middels de adem. Er zijn zelfs lichaamshoudingen en mudra’s die de stroming van het hart kunnen stimuleren. Naast tal van andere ondersteuningsmanieren. Het belangrijkste is in essentie: de aandacht naar buiten, omdraaien naar aandacht naar binnen. Ik daag je uit: in welke alledaagse momentjes liggen jouw kansen al klaar om te reconnecten? Let me know in de comments. ••• Hi, Shane hier. Holistisch psycholoog met een eigenzinnige visie en vormgeving. Ik breng 101 diagnoses terug naar 1: disconnectie. Het medicijn? Naar binnen keren, zodat je weer kunt reconnecten met jezelf. Want jezelf weer voelen en zijn, geneest!❤️ Volg me @shaneroerdink.nl voor meer

Not my most happy day…👇🏻 ❤️ Meer fysieke pijn trekt direct een wissel op mijn mentale gemoed. Alles kost gewoon meer moeite, ook al doe ik niks, mijn lijf is de hele tijd ‘aan het werk’ om te herstellen. Dat kost kruim en vraagt om bewustzijn en zachtheid daarin! Don’t push it. ❤️ De tattoo balm die ik gebruik heeft mijn man gemaakt. Hij is ceremonieel tattoo artist @dhvani.laksa.ceremonies en deze balm bevat ook essentiële oliën. De tattoo werkt echt als een soort activator. Steeds als mijn lijf extra bijzet nodig heeft, gaat die hiel weer pijn doen. Dan weet ik: it’s time to take care. De oliën in deze balm helpen daarbij. ❤️ Iedere dinsdag begeleid ik een live inner journey in mijn Soul ReMembership. Dit als stok achter de deur voor mijn klanten om ruimte te maken voor reconnection, maar het is natuurlijk ook een stok achter de deur voor mijzelf! 👉🏻 Je kunt hier doorlopend bij aansluiten en je bent welkom om te komen proeven met een trial. Reageer even onder de reel en ik stuur je met liefde de link. ❤️ Reconnecten gaat over zoveel meer dan ‘gewoon stil zitten en wachten totdat je jezelf weer voelt’. Het gaat over bewust naar binnen keren, bewust voelen en bewust verbinden. Daarom noem ik mijn practices ook nooit meditaties. Het gaat echt over de beweging naar jezelf. ❤️ Ook al voelde ik me niet fijn vandaag en was mijn mood laag, ontstonden er toch momenten van licht en zachtheid. Dit komt omdat ik die low mood zie als een signaal en juist dan meer aandacht heb voor mijn binnenwereld. Door meer de verbinding te zoeken met mezelf en alles wat voelbaar is (ook het vervelende), hoe meer ruimte er ontstaat voor de verbinding met het leven. Vragen? Stel ze in de comments! En nogmaals de uitnodiging om mee te doen met dagelijks reconnecten. Ben heel benieuwd wat jij hierin tegenkomt and would love for you to share❤️ Volg me @shaneroerdink.nl voor meer reconnectie ervaring, tips en hulpmiddelen en uiteraard meer wijsheid vanuit holistische psychologisch perspectief

Today’s notes👇🏻 ❤️ Amandelmelk kopen😜 Mijn lekkerste recept voor cacao: 2/3 heet water, 1/3 amandelmelk, een knijp agave siroop en 30 gram van je favoriete ceremoniële cacao ❤️ Wat ben ik toch veel afgeleid in het leven. Ik vlieg van hot naar her. Herken je dat? Alles regelen, alles organiseren, steeds 3 stappen vooruit lopen op de realiteit. In het NU landen in de kleine momentjes zijn dan goud✨ Het geeft me houvast, even met alle aandacht hier te zijn bij wat nú is. Full focus in de huidige realiteit. ❤️ Kinderen zijn knettergoed in het aanwezig zijn in het nu. Vanuit hun Zijn, helpen ze je hierbij. Maak er gebruik van. ❤️ Op het moment dat ik ging zitten en mijn ogen sloot, merkte ik dat ik niet vanzelf dooradem. Daar kon ik nu met aandacht beweging in krijgen. Ook merkte ik dat mijn lichaam stram voelde. Door mijn ‘vastzitten’ in de mind de afgelopen dagen, maar ook door meer fysieke activiteit (veel glijbanen met de kinderen😜). Fijn om daar nu even bewust van te zijn en flexibiliteit in uit te nodigen. ❤️ Gewoon stilzitten en ‘gedachteloos zijn’ werkt niet. Niet voor mij en voor weinig anderen (behalve monikken😬). Actief de aandacht verleggen naar het lichaam, adem, het hart, werkt voor mij heel fijn. Ik geef mijn mind iets ‘om op te kauwen’ en ik kom dichterbij mezelf. ❤️ Je lichaam is dé representatie van je innerlijke wereld. Alles wat in je gebeurt, wordt voelbaar via je lijf en installeert zich zelfs in het lichaam. Zo merkte ik dus a-flexibiliteit op, maar ik benut het ook! Het stretchen van het lichaam is inherent aan het stretchen van de mond. Waardoor nieuwe perspectieven zich kunnen openen en ik weer voel dat ik ‘open’ ga. Morgen weer een nieuwe dag, met een nieuwe invulling voor het reconnecting. Volg me @shaneroerdink.nl om niks te missen en laat me weten in de comments of je deze maand met me meedoet met dagelijkse aandacht voor reconnection❤️

Als je getriggerd raakt is de natuurlijke impuls om de verantwoordelijkheid buiten jezelf te leggen. Dit is de reactie vanuit je kleine Ik die heeft moeten leren waar de eigen verantwoordelijkheid lag en vervolgens die verantwoordelijkheid te dragen. Als dat moeilijk, intens, te spannend is, wordt projectie de uitweg. De ander is dan degene die jou dit aandoet. Dat doe je niet expres. Dit is geen sabotage. Dit is een klein kindje dat zegt: het lukt me niet! Niet uit onwil. Maar uit onvermogen. De verantwoordelijkheid, schuld en ultimately de pijn op de ander projecteren biedt dan enige houvast. Controle. (Schijn)veiligheid. In de hoop dat de ander het dan ook oplost. Maar ik wil je 2 dingen zeggen: 1. Je kan het wél! Je bent volwassen, bekwaam en bovendien super Powerful. Daar mag je bij terugkomen. En daarmee: 2. The only way out of this mess and pain, is IN! Keer naar binnen. Zo kan je je lijf weer voelen, je hart zachtjes openen en luisteren naar de stem die al een poos in jou spreekt. De stem die signalen geeft en vraagt om stil te staan en te verbinden. Met zowel de Power als de Pijn. Zodat je het weer kan (ver)dragen in jezelf. Je maakt jezelf hiermee onafhankelijk. Je neemt de regie daar waar je hem hebt: bij jezelf. De projectie op en de blik naar de ander zijn uiteindelijk puur afleiding. Ze houden je weg van de bron: JIJ! Dus keer naar binnen. Durf te voelen. En reconnect. De eerste stap: durf de focus naar jezelf terug te halen. Kijk jezelf aan. By doing that, you’re already 3 steps further❤️ Sla op voor later en volg me @shaneroerdink.nl voor meer guidance die je naar jezelf terugbrengt

Ik hoor het vaak.. de spijt, de zelfkritiek en het zelfoordeel. “Waarom snap ik het nu pas?” “Als ik dit toen al meteen had gezien…” “Had ik het maar kunnen voorkomen voor mijn kinderen.” Maar je bent nu hier. Je hebt geleerd van het leven. Je bent gegroeid en gerijpt. En juist daardoor kan je het nu aankijken. Juist daardoor is heling en transformatie nu mogelijk. Juist daardoor kan je nu weer meer worden van wie je écht bent. Dat is geen verwijt waard.. Dat is een feestje waard! En heel veel liefde❤️ Je doet het goed. Don’t forget😘 Sla op voor als je het toch even vergeet en stuur door naar iemand die dit even mag ontvangen. ••• Hi, ik ben Shane. Holistisch psycholoog met een heel eigenzinnige visie en werkwijze. Laten we minder kijken naar gedrag en cognitie en meer naar de onderstromen die je terugvoeren naar jezelf. Volg me @shaneroerdink.nl voor meer

“Dankjewel voor de uitnodiging, maar ik kom niet”😄 Just like that! Zonder uitvluchten. Zonder excuses. Zowel de excuses waarom je niet zou kunnen én zonder je excuus te maken omdat je gewoon geen zin hebt. Gewoon omdat je voelt: nee. Gewoon omdat je kan kiezen voor jezelf. Gewoon omdat je tot niks verplicht bent. Gewoon omdat je vrije keuze hebt❤️ Mij niet bellen🙋🏻‍♀️🤣 Joejoe *Hier zit zoveel in! Je eigen verlangens en behoeftes voelen, je eigen beweging maken (je weet wel, die beweging vanuit je ziel), je eigen keuze maken én kiezen voor jezelf, je eigen ruimte innemen, jezelf zijn. Volg me @shaneroerdink.nl voor meer hiervan

Gewoon omdat het fijn is om met jezelf te zijn. Zonder aandacht te moeten hebben voor anderen. Zonder afleiding. Zonder verplichting. Mij niet bellen🙋🏻‍♀️🤣

Gewoon omdat het kan. Gewoon omdat je kan kiezen voor jezelf. Gewoon omdat je mag doen waar je zin in hebt en het mag laten als je er geen zin in hebt. Zonder verantwoording. Zonder dat je concrete andere plannen moet hebben voordat het legitiem is om te bedanken voor een uitnodiging. Gewoon omdat je vrije keuze hebt❤️

Echt, dit is zo’n mooi boek! Had iemand me dit maar verteld tijdens mijn psychologie studie. Maar zoals Gabor Maté al zo mooi aanhaalt: de DSM (hét diagnostiek boek binnen de psychologie) is gericht op categorieën, niet op de pijn. Dat is helaas hoe het werkt. Desalniettemin kunnen we natuurlijk zelf kiezen om wél aandacht te hebben voor die pijn en ruimte te maken voor het ervaren van heelheid. Het boek heet ‘Het verstrooide brein’ van Gabor Maté. En het is best een dikkerd. Dus lekker luisteren is echt een aanrader om de informatie ook daadwerkelijk te laten raken. Ik beloof je: je gaat zoveel herkennen!! Ik heb een link voor je waarmee je 90 dagen gratis kan luisterboeken heb je meteen een stok achter de deur om het niet voor je uit te schuiven!😜 (hij staat hier ook in als e-Book) Je bent niet verplicht tot een betaald abonnement, dus je kan daarna gewoon weer afsluiten (zet de datum even met melding in je agenda😉) Reageer ADHD en ik stuur je de link toe. Volg me @shaneroerdink.nl voor aandacht voor de pijn en bevrijding ipv categorieën en diagnoses.

… dit zoveel moois betekent!! Want zij weet dat ze mag voelen. En dat die gevoelens tot expressie mogen komen. Zij weet dat overprikkeling niet lekker voelt. Dat prikkels iets zijn om rekening mee te houden. En dat je voor jezelf mag zorgen in je behoeften. Zij weet dat het oké is om even te leunen als het jezelf teveel wordt. Dat je om hulp mag vragen. En even mag ontladen. En ik weet dat vele volwassenen dit hebben afgeleerd. Dat het bewustzijn van prikkels en overbelasting is onderdrukt. En dat velen daardoor structureel overlopen in een standje overleven. Once again bewijzen kinderen dat we de wijsheid in ons dragen. En dat we daar dus ook op volwassen leeftijd, fors onder conditionering en in een overleefmodus, gewoon weer mee kunnen verbinden. Reconnect en vind alles wat je zoekt❤️ Volg me @shaneroerdink.nl en leer hoe je die dots Connect in jezelf #persoonlijkeontwikkeling #psychologie #hooggevoelig

Alsof je dat ook zelf niet had bedacht... And that’s the whole point, het gaat alleen maar over wat we kunnen bedenken. Over wat rationeel de logica opvolgt. Over wat we kunnen begrijpen. Maar als je vastloopt, snap je heus wel dat je overbelast bent. Dan snap je heus wel dat die sombere gedachten niet helpen. En snap je ook wel dat je te werken hebt aan herstel. Maar hoe dan?!! De vraag die bij iedereen die vastloopt wel voorbij komt. Hoe ga ik het anders doen? Hoe ga ik me weer fijn voelen? Hoe ga ik het herstellen? Daar kom je niet met generieke blabla. Daar kom je zelfs vaak helemaal niet door erover te praten. Niet met vaste stappenplannen. Niet met protocollen voor de eenheidsworst. Niet met dingen die jij prima zelf kan bedenken. Je komt er door te voelen. Door te verbinden. Met je lijf. Je innerlijke wereld. En jezelf. Door naar binnen te keren. In gedragenheid. In veiligheid. En met een begeleidende hand. Zodat je het pad leert kennen. Weer kan herinneren waar je het allemaal vind. Namelijk binnenin. Let me show you the way!! Volg je me nog niet? Start there @shaneroerdink.nl

Alles op 2 schouders. Bezwijken onder de druk is dan de enige uitkomst.. You Carry it all. De boodschappen. De afspraken. De emoties van je kinderen. De verwachtingen van anderen. De stilte die je opvult. De spanning die je wegstopt. Jij draagt het. Zonder klagen. Zonder stoppen. En voelt ondertussen steeds meer: het is teveel! Je bent vergeten dat jij ook gedragen mag worden. Dat je dat nodig hebt. You’re human! Not superwoman🤷🏻‍♀️ Ook al heb je een immense power in je, je kan het ook overdrijven om daarop te teren he (saying this with love😘) Het is niet de bedoeling dat jij dit allemaal alleen draagt. Je zenuwstelsel weet het al veel langer dan jij het toelaat te weten. Je zit in survival. En dat is naast al dat harde werken van dragen, hard werken x10! Dus het is tijd om neer te leggen wat niet van jou is. En terug te keren naar wie je bent zonder de last. Maak ruimte om jezelf weer te voelen, zonder alles wat je met je meedraagt. Keer naar binnen en kom weer thuis❤️ Volg me als jij ook al zo lang draagt dat je bent vergeten hoe het voelt om gewoon te Zijn.

Durf niet te weten!✨👇🏻 (sla op)  Het ego wil zo graag weten. Vastgrijpen. Snappen. En natuurlijk vooral: controleren!! Maar the higher mind, snapt dat de little mind nooit alles kán begrijpen. En dat is ook helemaal niet het doel. Sterker nog: als je durft het niet te weten, als je durft je te openen, als je durft te ontdekken, ontvouwt zich een eindeloos potentieel aan mogelijkheden, wijsheid en ultimately: het leven. Vrijheid leeft niet in het begrijpen. Vrijheid leeft in het loslaten van de behoefte daaraan. Read that again! Ga leren zien, zonder oordeel. Ga durven voelen, zonder het te willen fixen. Ga erin landen en Zijn, zonder het te hoeven snappen. Minder weten is geen tekortkoming. Het is de ruimte die overblijft als je stopt met vasthouden. En in die ruimte, vind je jezelf! Dat is innerlijke vrede. Dat is vrijheid. Volg me als je veel zoekt buiten jezelf, maar deep down voelt dat je alles in jezelf draagt.

“Wat ben je toch een sterke vrouw”, krijg je vaak te horen. Alsof jouw waarde afhangt van je prestatie, daad- en wilskracht. Je doet het maar, want dat lijkt de verwachting te zijn. Maar ondertussen ben jij helemaal vergeten hoe het is om gewoon te Zijn.  En dus draag je. Dus doe je het, allemaal! En slik je in dat je eigenlijk iets anders nodig hebt.   Being the good girl. The powervrouw die het wel draagt. De alleskunner.  Terwijl niet alles meer ‘maar gewoon kan’. En je vastloopt. Omdat je lichaam schreeuwt en er ergens diep vanbinnen een stem klinkt die zegt: “dit is niet wie ik ben.”  Je leest boeken. Luistert podcasts. Probeert 101 DIY oefeningen. Je reikt uit. Zoekt hulp. Maar wordt niet gehoord. Niet écht.  Je gaat bijna geloven dat je stuk bent. Maar laten we hier stoppen... Want jij bent niet stuk!  Je bent jezelf kwijt geraakt. In de overload en de overwhelm.  En de remedie ligt niet in al die chaos en ruis. Die ligt in jou!  Daar heb je het te zoeken. Via je lijf. Met je unieke stem. In je eigen ritme.  Keer naar binnen. It’s time to come home within🔥  ❤️ Volg me als jij ook klaar bent om te stoppen met overleven en terug te keren naar jezelf. #5dagenposten #persoonlijkeontwikkeling #psycholoog

Crocs, nordic wool socks, een mooie felrode jurk en dan ook nog mijn bonte jas🤣 Not the most perfect combination, maar die jas en crocs gaan uit zodra ik op m’n werk ben. Dan ziet het er al een stuk ‘logischer’ uit😜 Desalniettemin ga ik rustig ook nog even boodschappen doen, kinderen halen en schaamteloos ergens lunchen op deze manier hoor. I truely don’t care💃 Op dit soort momenten realiseer ik me maar, hoe belangrijk we de meningen van anderen vaak maken. Onnodig! Want wat maakt het uit wat iemand anders hiervan vindt..? Ik vind het handig zo. Comfortabel, easy, praktisch. Tell me, wat is jouw meest ongegeneerde, maar wel comfortabele en éigen look?😃 *Volg me voor diepere connectie met jezelf en meer van jou, want meer van jou is altijd beter! #persoonlijkeontwikkeling #psychologie #eigenwijs

“Hij is mij”, voel ik ineens. Alles klikt in elkaar. Waarom het me zo raakt. Wat het weerspiegelt. Ik snap diep van binnen namelijk maar al te goed hoe hij zich voelt. Totaal overwhelmed. Altijd AAN. Alles opslurpen als een spons. Niet omdat hij daar nou zo’n zin in heeft, maar gewoon omdat het zo gaat. Omdat zijn systeem het allemaal opneemt! Er zit geen rem op. Het gaat maar door. En het moeilijkste: niemand die het ziet of begrijpt. School ziet een kind dat meer structuur nodig heeft. Omstanders zien een heel druk kind. Andere kindjes zien een kind dat niet wil delen. Maar ik zie een kind dat disconnected is. Omdat het teveel is om te verwerken. En daarin totaal overgenomen raakt. Teveel, te intens, te snel. Als holistisch psycholoog snap ik wat er gebeurt. Als moeder wil ik anders voor hem. En als kind… voel ik verdriet. Waarom wordt er niet écht gekeken? Waarom wordt er niet écht geluisterd? Waarom wordt hij niet serieus genomen? Nee… ❌ Er hoeft niet meer bij. ❌ Er is niet meer structuur nodig. ❌ Externe autoriteiten hebben de wijsheid niet. Het lichaam laat het toch zien? De emotie maakt het toch voelbaar? De schreeuw is toch hoorbaar? ”Ik kan niet meer!!” Het gebeurt allemaal ín hem. Net zoals het gebeurde ín mij. Het is geen onwil. Het is een zenuwstelsel dat volledig overvraagd wordt. Gelukkig zien wij hem wel. En daarmee zie ik mezelf ook. In hetgeen wat ik gemist heb. Wat vele gevoelige kinderen tekortkomen. En wat vele gevoelige volwassenen alsnog moeten herstellen. It’s time to listen!! Kinderen zijn niet achterlijk. Ze zijn wijs. En als we dat serieus nemen… Hoeven alle volwassenen niet meer zo hard te werken om zichzelf terug te vinden❤️‍🩹 Als deze woorden iets in jou raken, is dat niet zonder reden. Laten we verder kijken dan het zichtbare, en voelen in de diepe wijsheid die iedereen in zich draagt. Volg me als jij hiernaar verlangt.

She was so right❤️✨🪽 We jagen zoveel na. Naaien onszelf constant op. In de haast van het leven. Maar die haast is er niet. Die creëren we continu zelf. Behalve… Als we dat dus niet doen. En landen in het NU. Omarmen wat is. Not trying to make it otherwise. Keeping it simple. Lekker saai. Want saai is goed. #eenvoud #simpel #leven

Present in the moment kinda rich✨ #rijkdom #innerlijkevrede #mindset

Je kind spiegelt precies wat in jou gevoeld wil worden. En dat triggert natuurlijk enorm! Verwacht nu dus ook geen peptalk dat je dit allemaal gewoon maar zou moeten kunnen verdragen. Want ik weet dat het niet makkelijk is! En ook helpt het om dit weten ernaast te houden. Zodat je kan verzachten naar jezelf. Zodat je kunt erkennen dat er iets in jou geraakt is. En dat dat oké is. Dat het er mag zijn. Ook al voelt het intens! Want deze grote gevoelens vragen niet om begrepen te worden. Ze vragen niet om een oplossing. Ze vragen om gevoeld te worden. Toen je klein was. En nu weer in de spiegel van je eigen mini-mensje. Zie het als een kans! Zie je kind. En zie jezelf. Voel het maar lief mama-mens❤️ #persoonlijkeontwikkeling #trauma #gevoelens

Haastige spoed is zelden goed toch?😂 Love my kids and my husband. Maar ik hou ook van mezelf én mijn eigen ruimte. Let this be an encouragement for you to make space for yourself!❤️ ✨ Volg me als jij het allemaal al snapt, maar ook helemaal wilt voelen! It’s time to connect the dots and reconnect to yourself

En misschien wel de belangrijkste: Dat het niet gaat om wat uiterlijk zichtbaar is, maar wat jij binnenin voelt! Because the wisdom is within! Verzacht maar. Leun maar. Kom maar terug❤️ *Volg me voor meer holistische psychologie

‘Hoe ga jij jezelf weer op de rit krijgen?’ ‘Hoe ga je weer in beweging komen?’ ‘Hoe ga je weer voldoen?’ Want al die druk is precies de reden dat mensen zich zijn gaan aanpassen en zichzelf voorbij zijn gegaan. Het is precies de reden dat ze uitvallen. Omdat er voorwaarden waren waar ze aan moesten voldoen. En vanuit overleven maar keihard zijn gaan werken. Dat mensen stilvallen en uitvallen is niet omdat ze denken: ‘nah, effe geen zin’. Het is omdat ze niet meer kunnen! Omdat het al veel te lang, veel teveel is. En dan is er maar 1 ding wat noodzakelijk is: Rust! Even niks moeten. Even geen externe focus. Even alleen maar het Zelf. Extra druk levert helemaal niks op. Extern ritme helpt ze niet terug in een gezonde flow. Miskenning op hoeveel moeite het ze überhaupt al kostte om zelf op die rem te trappen, helpt ze niet naar balans. Het jaagt ze alleen maar op. Opgesloten in de last. Dus doe ‘s lief! Ze doen hun best. Ga dat eens zien. Ga er eens naast staan. Bied support. Niet aan een snellere beweging. Maar aan de enige juiste beweging: De eigen authentieke beweging🔥 En voor degene die de durf heeft gehad om op de rem te trappen: I see you and I cheer you on💃 Dit was zó’n goeie en krachtige stap, laat jezelf niet anders wijsmaken. En nu mag je de weg terugvinden naar jezelf. Time to come home within❤️ * Volg me voor meer holistische psychologie. Laten we verder en dieper gaan dan de GGZ zodat jij jezelf hervindt

Ja, het verleden ligt achter je. Nee, je kan er niks meer aan veranderen. Maar is en blijft dus ook een binding mee. Zit jezelf niet op de kop met ‘ik moet het gewoon loslaten’. Wees mild. Be your own best friend en geef jezelf die compassie die je verdient. You’re doing okay❤️ #persoonlijkeontwikkeling #transformatie #healing

Het moederschap heeft me laten zien waar ik mezelf in kwijt kan raken. Hoe makkelijk het is om mijn energie naar buiten te brengen en mezelf te vergeten. Omdat het zo zou horen. Omdat ik nog wel effe zou kunnen wachten. Omdat ik het allemaal wel zou aankunnen. Bull-fckn-shit💩 Iets met eerst je eigen zuurstofmasker opzetten… De keuze om mezelf en de ruimte om weer bij mezelf terug te komen belangrijk te maken, was de beste keuze die ik voor mijn eigen welzijn ooit had kunnen maken. En de grap is natuurlijk.. Dat ik daardoor een leukere moeder ben. Dat ik daardoor een liefdevollere partner ben. Dat ik gewoon meer mijn Zelf ben. Dus lieve mama’s, lieve vrouwen, lieve jij, take good care of you! Verdien je gewoon en heb je hard nodig om het leven leuk te houden ipv constant te moeten overleven❤️ *Volg me voor meer doorvoelde en bezielde aanmoediging voor jouw innerlijke welzijn

Het zit ‘m niet in die cacao. Niet in die kaart. Niet in dat journal. Het gaat niet over die activatie. Niet over dat ademwerk. Niet over die lichaamssessie. Er is één ding wat jouw systeem vraagt: Jouw volledige, onverdeelde aandacht. Zonder het te willen snappen. Zonder het te willen oplossen. Zonder het anders te willen laten zijn. Gewoon aandacht. In aanwezigheid. Erbij zijn. Zonder afleiding. Zonder controle. Zonder jouw oordeel over hoe het zou moeten zijn. Want in die aandacht zit alles!! Hiermee geef je erkenning. Hiermee bied je nabijheid. Hiermee ben je veilig. En daarmee kan jouw systeem weer terug bewegen naar flow, naar zachtheid, naar ontspanning, ontlading, herstel. Het zit ‘m niet in jouw DOEN. Het zit ‘m juist in jouw aanwezigheid (& non-doing). Met al jouw aandacht, erbij aanwezig zijn! Daarin ontstaat ruimte. Wat opent dit voor je? ✨ Volg me als jij het allemaal zo goed snapt, maar nog niet voelt! It’s time to connect the dots and reconnect to yourself

Herken je dat? 🗯️ De neiging om heel veel woorden te geven aan de boodschap die je duidelijk wil maken. 🗯️ Jezelf verantwoorden of zelfs verdedigen, omdat de ander jouw duidelijke antwoord niet kan verdragen. 🗯️ Heel veel nadenken nadien en de situatie nog in 101 scenario’s uitdenken. Stop!! Dit is niet waar je wil zijn. Want je bent nu namelijk buiten jezelf. Met je aandacht bij de ander. Je energie deponeren buiten jezelf. Niet meer in je eigen anker. Terwijl je daar wel hebt te zijn, hier, in jezelf!! Hier mag het belletje gaan rinkelen. Om jezelf weer terug naar binnen te ademen. En te aarden en kalmeren. Nee, is duidelijk genoeg. Dit stopt hier, is duidelijk genoeg. Ik stap uit dit gesprek, is duidelijk genoeg. Jij kan jouw grenzen voelen. Jij kan ze aangeven. En jij kan jezelf eraan committeren. Dat de ander dan geconfronteerd wordt met zichzelf, zijn/haar eigen verantwoordelijkheid en eigenlijk totaal niet weet hoe men moet verdragen… Not your problem!! Laat het waar het hoort. En blijf waar jij hoort te zijn! Bij jezelf❤️ ✨ Volg me als jij het allemaal zo goed snapt, maar nog niet voelt! It’s time to connect the dots and reconnect to yourself

Daar was de depressie weer… voor de zoveelste keer. Ik voelde ‘m aankomen. Weer zwanger. Weer werd het zwaarder. Weer verloor ik contact. Maar ook voelde ik precies wat er gebeurde. En dat dit nu anders was. Andere levensfase. Andere zwangerschap. Maar vooral een andere ik. Ik stond er anders in.. Ik kwam via een bijzondere route uit bij de vrouw die mijn leven heeft veranderd. Zij opende een veld voor mij, waar ik lang van losgeraakt was. Vergeten. Angstig. Onderdrukt. Ik kwam weer in connectie met mijzelf. Mijn hogere zelf. En mijn spirit team. En de boodschap was super helder. “Je hebt dagelijks te verbinden. No shortcuts. Geen excuses. Iedere dag” Duidelijke taal. Dus ik maakte dagelijks ruimte voor mezelf. Steeds in een andere vorm, want vorm maakt niet uit. Maar de tijd en ruimte, die stond vast. Ik hervond mezelf. Ik leerde mezelf kennen. Ik zag wegen openen. En het licht ging weer schijnen. Alles kwam samen. Mijn geloof in mezelf en de hogere wijsheid. Het vertrouwen dat alles goed is en komt. Het weten dat ik alles vind, zolang ik maar naar binnen ga. En zelfs… Dat de depressie iets was om te omarmen. Als helper. Omdat het me altijd meteen liet zien: Je bent er niet. Je zit in de disconnectie. Bent te hard aan het werken en het is tijd om terug te komen. The way in, is the way out. Iedere keer weer. Stuurloos? Keer naar binnen. Verkrampt? Keer naar binnen. Depri? Keer naar binnen. Stort alles in? Keer naar binnen. Het is mijn anker. Mijn houvast. Naar binnen keren als medicijn. Een die niet van mij is. Het is een medicijn voor iedereen die zoekt. Zodat je jezelf weer hervindt. Because everything’s within. Dus Reconnect met jezelf! You’ve got it all🔥 ✨ Volg me als jij het allemaal zo goed snapt, maar nog niet voelt! It’s time to connect the dots and reconnect to yourself

Wist je dat men gemiddeld 40 tot 70 DUIZEND gedachten per dag heeft? De een nog onzinniger dan de ander… That’s simply what the mind does. En door te streven naar totale gedachteloosheid vraag je dus eigenlijk aan een vis om te vliegen. Precies, dat kan niet! (En nee, de vliegende vis telt niet mee) Maar hoe wordt je dan minder gekweld door die gedachten? Dit gaat over focus en bewustzijn! 1. Je bent niet je gedachten. Je bent ook niet je Mind. Dit is slechts 1 laag in jou. 2. Je kunt kiezen waar je jouw focus oplegt. Breng je aandacht steeds terug naar je lichaam, naar je adem. It’s all perspective. Als jij je perceptie draait, is dat wat je werkelijkheid wordt. 3. Energy flows where attention goes. Dus waar wil jij je op richten? Al je energie gaat in dezelfde beweging mee. 4. Hoe harder jij gaat werken tégen je gedachten, hoe meer je de strijd voedt. Laat die gedachten gewoon zijn en maak ruimte voor dat wat nu wel belangrijk is voor je: gedachten komen vanzelf minder op de voorgrond. Everything can co-exist. 5. Het lijden zit ‘m in de weerstand. Niet in hetgeen waar je weerstand tegen bied. De weerstand maakt krampachtig en daarmee zet je alles vast. Dat wordt vet oncomfortabel. Stop je de strijd en laat je het zijn? Dan laat je het geen grip meer hebben over jou. Sla op voor je volgende gedachte-chaos and loosen up. Kan jij 🙌🏻 ✨ Volg me als jij het allemaal zo goed snapt, maar nog niet voelt! It’s time to connect the dots and reconnect to yourself

Haha, beetje uitvergroot, of niet😝 Maar serieus, innerlijke connectie staat aan de basis van ons leven. Dit maakt of kraakt hoe we ons voelen, hoe we naar het leven kijken, hoe flexibel we kunnen bewegen in dat wat het leven vraagt. Is er weinig connectie? Dan raken we verstrikt in de mind, het ego. De plek waar we geleid worden door overtuigingen, oordelen, controle en angst. Hier bestaat de illusie dat we vooral harder moeten werken om de controle maar vast te kunnen houden. Het leidt tot verkramping en frustratie. Met burn-out, depressie, overprikkeling en paniek tot gevolg. Innerlijke connectie gaat echter over je Ware Zijn. De plek waar je helderheid hebt. Waar je in rust kan doorvoelen wat er is. Waar je je vanuit overgave kan laten leiden, omdat je weet en vertrouwt dat het goed is en goed komt. Disconnectie roept de vragen op ‘wie ben ik eigenlijk?’ En gevoelens van jezelf kwijt te zijn. En dat ben je ook.. want je bent niet meer verbonden met wie je écht bent, wát je voelt of wáár je naar verlangt. Dus ben je gefrustreerd? Verlies je overzicht? Zit je in de kramp? Then it’s time to turn Inward and reconnect!! Daar vind je jezelf en je power terug🔥 Reageer CHECK om een beginnetje te maken met mijn gratis verbindingsjourney en begin de reis terug naar jezelf. ••• Hi, mijn naam is Shane. Ik ga voorbij de cognitieve blabla van de reguliere psychologie en balanceer tussen body, mind, energie en spiritualiteit. It’s all connected. Hiermee is mijn leven en van vele anderen lichter, leuker en vervullender geworden. You’ve got the power🔥 Volg me om jezelf te hervinden

Wist je dat de taal van het onderbewustzijn symboliek is?! En dat ons onderbewustzijn 95% van ons hele Zijn beslaat?! Eigenlijk is symbolische taal dus gewoon de taal die we het beste snappen😅 Daarom raakt het zo als we spreken over: 🗯️ Het kind dat bang is voor de hond durft de hond pas te aaien als jij het bij de hand neemt en samen gaat. Dus waarin kan jij jezelf houvast bieden? 🗯️ Als je de tuinslang vastknijpt, stroomt het ook niet door. Loosen the grip! 🗯️ The Way in, is the way out Benader dus vooral niet alles rationeel en volgens logica. Want de symboliek raakt veel dieper en zet je écht in beweging! Wat is jouw favoriete metafoor? ••• Hi, mijn naam is Shane. Ik ga voorbij de cognitieve blabla van de reguliere psychologie en balanceer tussen body, mind, energie en spiritualiteit. It’s all connected. Hiermee is mijn leven en van vele anderen lichter, leuker en vervullender geworden. You’ve got the power🔥 Volg me om jezelf te hervinden

Er is eigenlijk maar één weg.. De weg van het hart. Steeds weer voelen: wat klopt voor mij? Welke richting gaat de beweging vanzelf uit? Niet te bedenken hoe het zou moeten zijn. Maar volgen wat er opkomt. Afgestemd. Doorvoeld. By choice! Het voelt zo bevrijdend om te kiezen! Te kiezen om die Spark te volgen. Ongeacht de consequenties die je denkt dat er zijn. Ondanks de beperkingen die je denkt te zien. Ondanks wat anderen zeggen. Fck them, respectfully😬 Maar echt, jij bent de enige die weet wat klopt voor jou! Zelfs nog beter dan je eigen little mind. Sinds ik dit durf te kiezen, voel ik zoveel verzachting. Zo’n immens vertrouwen. En ondanks de stressvolle periode van afgelopen tijd, zelfs heel veel kalmte in mij. Kalmte vanuit overgave. Vanuit niet hoeven forceren. Vanuit niet hoeven te bedenken of te snappen. Maar door er steeds weer in te leunen. Erop te steunen. En erin mee te bewegen. Het verlicht! And yes, you can do it too!🔥✨ ••• Hi, mijn naam is Shane. Ik ga voorbij de cognitieve blabla van de reguliere psychologie en balanceer tussen body, mind, energie en spiritualiteit. It’s all connected. Hiermee is mijn leven en van vele anderen lichter, leuker en vervullender geworden. You’ve got the power🔥 Volg me om jezelf te hervinden

Krijg jij het ontcijferd?😆 Holistisch, eigenzinnig, eigenwijs, lichaamsgericht, spiritueel, integratief, intuïtief, ceremonieel, sjamanistisch, afgestemd, … Ja, dat zijn even alle labels die ik op mezelf kan plakken. En laat ik dus precies niet van de labels zijn🤪 Ik ben vooral die psycholoog die voorbij de nonsens van de cognitieve ‘blabla’ gaat en kijkt naar de mens als geheel. Met een (superwijs) lichaam, een mind, energie, maar áls ziel en ín eenheid. Ja, want je hebt geen ziel, je bent een ziel. Met alle wijsheid, kracht en potentieel van dien! En daar help ik je naar terug. Zodat je weer dat bezielde leven kunt beleven waarvoor je hier bent. Op jouw unieke krachtige manier, zoals niemand anders dat kan. Step into your power🔥 (Hey, die stond er niet tussen he?🔥 Schandalig😆) Volg me @shaneroerdink.nl als jij ook klaar bent met de cognitieve oppervlakte en weer écht terug wil komen bij jezelf🔥 P.s. ja, ik ben écht MSc psycholoog🙌🏻 Zonder de diagnostiek en protocollaire shizzle, mét (mede)menselijke aandacht, liefde en een jarenlange succesvolle benaderingswijze❤️

1. Ben je een empaat, of heb je in je jeugd geleerd om constant mensen te scannen op gevaar? 2. Als je je gevoelens 90 seconden écht zou voelen, hoefde je er geen 90 dagen over na te denken. 3. Je zit niet vast omdat je niet weet wat je moet doen. Je zit vast omdat je denkt dat je iemand teleurstelt als je het wél doet. 4. Je hebt geen probleem met overdenken. Je hebt een probleem met ‘onder-voelen’. 5. Je bent niet bang voor afwijzing. Je bent bang dat de afwijzing die je vanbinnen al voelt, bevestigd wordt. 6. Je analyseert je emoties niet. Je ontwijkt ze door ze te analyseren. 7. Je bent niet in de war over wat je voelt. Je bent doodsbang voor wat het zou betekenen als je het écht zou toegeven. Volg me @shaneroerdink.nl when you’re ready to cut the crap en écht terug te komen bij jezelf

Je volgende hoofdstuk roept je💥 Niet met een duidelijk uitgestippeld plan, al helemaal niet in perfectie. Maar wel via een oncomfortabel, doch diep weten dat je niet langer kunt negeren. Je lichaam voelt het als eerste. De onrust. Het weten dat waar je nu bent niet is waar je bedoeld bent om te blijven. De pull naar iets wat je nog niet eens kunt benoemen. Dit zijn de tekenen dat jouw lichaam weet dat je er klaar voor bent, terwijl je Mind probeert bij te benen: 1. Je wordt wakker met een gevoel dat er iets ontbreekt 2. Je huidige leven voelt te klein voor wie je aan het worden bent 3. Je bent moe van jezelf uitleggen aan mensen die het toch niet snappen 4. Oude vriendschappen voelen alsof je een rol speelt 5. Je fantaseert over een compleet andere levensstijl 6. Je tolerantie voor oppervlakkige verbinding is verdwenen 7. Je voelt heimwee naar een plek waar je nog nooit bent geweest 8. Succes in je huidige pad maakt je niet meer enthousiast 9. Je voelt je aangetrokken tot mensen die totaal andere levens leiden 10. Je lichaam gaat in de kramp wanneer je denkt aan een toekomst die hetzelfde blijft 11. Je blijft tekens en synchroniciteiten zien die je ergens anders naartoe wijzen 12. Je voelt de bereidheid om veiligheid los te laten voor alignment 13. De stem die zegt “er is meer” wordt onmiskenbaar luid 14. Je bent banger om te blijven dan om te vertrekken 15. Je vertrouwt jezelf eindelijk genoeg om te springen Je volgende hoofdstuk wacht niet tot jij er klaar voor bent. Het wacht tot jij vertrouwt op wat je lichaam allang weet. Luister, voel en volg maar! You know it is the right way to go. ✨ Volg me @shaneroerdink.nl when you’re ready to cut the crap en weer helemaal terug te komen bij jezelf

Laat het er zijn hè😅 Je gevoelens willen alleen maar doorvoeld worden! En daar hebben zij, jij, alle recht toe!!❤️ Feel it in order to heal it. Maak je beweging af. Don’t hide it. Don’t stop the flow. Just let it move (through) you🙏🏻 Wie herkent zich hierin?😅 Volg me @shaneroerdink.nl voor holistische psychologie die je écht terugbrengt bij jezelf

1. Op de vloer zitten of liggen, omdat de vloer altijd precies weet wat het met mij aan moet. Dat voelt kalmerend. 2. Mijn hand op mijn hart leggen en zeggen: “ik ben hier, ik ben veilig.” 3. Diep ademhalen en doen alsof ik een alle drukkende energie uitadem. 4. Het raam openen met de intentie dat alle ruis kan wegwaaien. 5. Douchen alsof ik een belasting afspoel die ik niet meer mee wil dragen. 6. Op mijn bed liggen in standje zeester, tot mijn lichaam weer ontspant. 7. “Het is oké” naar mezelf fluisteren, zoals een moeder naar haar kind. 8. Mijn buik aanraken en haar eraan herinneren dat ik veilig ben (deze werkt elke keer). 9. Eén minuut ademwerk doen als een spirituele reset. 10. Een kaars aansteken omdat vuur alles heilig laat voelen en het comfort biedt. 11. Een kaart trekken en een boodschap van het universum in ontvangst nemen. 12. Naar buiten lopen, zonder koptelefoon of afleiding, zodat mijn brein zichzelf weer kan horen. 13. Gewoon nog even 10 minuten in de auto zitten voordat ik naar binnen ga. 14. Kristallen tussen mijn handen of op mijn lijf houden alsof ik de magie letterlijk in mijn handen heb. 15. Rekken in de childpose, omdat mijn zenuwstelsel reageert op deze ruimte. 16. Een warme drank drinken, ook al had ik geen dorst, gewoon als warme comfort en een moment om te zijn. 17. Met mijn gidsen praten alsof ze mijn onzichtbare groepschat zijn. 18. De hele dag frequentiemuziek aanzetten en me meteen anders voelen, bij ieder nieuw nummer weer, als een innerlijke dans. 19. “Niet van mij” onder mijn uitademing zeggen als een beschermende en reinigende spreuk. 20. Vroeg naar bed gaan, omdat rust nemen me direct in de rest & digest staat terugbrengt. Welke herken jij? Volg me @shaneroerdink.nl to cut the crap van de cognitieve psychologie en weer écht terug te komen bij jezelf

Keep it going babe❤️🔥 Je doet het goed. Ook als het soms even niet zo voelt. Volg me @shaneroerdink.nl om écht bij jezelf terug te komen.

De snelheid van handelen, is niet gewoon snel. De snelheid van denken, is niet gewoon mentale kracht. De snelheid van reactie, is niet gewoon adrem. Het is aanpassing. Op dat wat je geleerd hebt dat nodig is. Op het gevaar wat jij al van mijlen ver ziet aankomen. Het is een gejaagd zenuwstelsel. Opgejaagd. Het is een verhard zenuwstelsel. Gepantserd. Het is een overbelast zenuwstelsel. Overactief. De kunst? Vertragen!! Want het natuurlijke ritme van het zenuwstelsel is alles behalve snel. Ja… de fight/flight, die is snel. Maar de ontspannen staat van zijn is heel kalm, overzichtelijk volgbaar. Dus wil je rust? > Vertraag Wil je stress reduceren? > Vertraag Wil je verbinden met jezelf? > Vertraag Wil je in flow komen? > Vertraag Volg me @shaneroerdink.nl voor holistische psychologie die je écht terugbrengt naar jezelf

Laat je transformatie of helingsproces geen reden zijn om nog harder te gaan werken! Het is juist de bedoeling dat je meer tot rust komt, dat je zenuwstelsel kan unwinden en dat jij weer bij jezelf terugkomt. En laat harder werken daar nou niet de manier zijn. Je hebt juist te verstillen en ruimte te maken, te voelen en te zijn. Hoe? Door naar binnen te keren! Want daar pik je de innerlijke stroming op. Daar voel je wat er leeft. Daar hoor je wat je nodig hebt. En daar heb je mee te verbinden! Daar ligt de echte heling en transformatie. In de andere beweging maken door je proces heen. Door het leven heen. Niet hard. Niet vanuit controle. Maar vanuit overgave. En door te Zijn. ❤️ Volg me @shaneroerdink.nl voor holistische psychologie die je écht terugbrengt naar jezelf

Fysieke of emotionele pijn triggeren van alles. Je krijgt de drang om er van weg te bewegen. Om het te onderdrukken. Om maar gewoon door te gaan. Maar tegelijkertijd weet je dat het zo niet werkt. Dat je het hiermee alleen maar miskent en het daarom nog heftiger wordt. Maar wat dan…? Het is belangrijk om te snappen dat dit gaat over weerstand. Weerstand tegen dat wat is. En weerstand is verkramping. Waarmee je dus precies die pijn nog extra hard vastzet. Het wil doorstromen. De eigen beweging wil weer opkomen. Het vraagt om ruimte daarvoor. Just sit with it vraagt dan om: 🧘‍♀️ Je te beseffen dat je de pijn nu niet uit je systeem kunt halen 🧘‍♀️ Te verbinden met de neiging tot weerstand en jezelf steeds expliciet toe te stemmen dat het er mag zijn 🧘‍♀️ Te vertragen in tempo. De neiging weerstand is te versnellen en te verharden. Vertragen is dan de tegengestelde beweging en daarmee helend. 🧘‍♀️ Letterlijk even aan te raken waar de pijn zit. Je geeft je lichaam daarmee het signaal dat het ruimte mag nemen en dat je er met aandacht bij bent. Dit triggert een gevoel van veiligheid (voorwaarde voor de herstelbeweging) 🧘‍♀️ Steeds weer te verbinden met het NU. Want het enige wat er is, is nu. Niet hoe het gisteren was. Niet waarom het nu anders is dan vorige week. Niet hoe het over een maand zal zijn. Nee. NU! 🧘‍♀️ Omarm het verlangen naar verlichting. En neem tegelijkertijd het bewustzijn bij de hand dat dit nu is zoals het is. De pijn. De frustratie. De hulpeloosheid. En de wens naar anders. Het kan allemaal naast elkaar zijn. Samen. Sla op om erbij te pakken when you’re in pain. En vergeet me niet te volgen @shaneroerdink.nl voor meer holistische perspectieven die je écht terugbrengen naar jezelf.

Ik roep niet lukraak overal dat alles energie is. Ook geloof ik niet dat we alles met wetenschap moeten willen bewijzen. Daar is het leven en ‘de creatie’ echt te wonderlijk voor. It’s all about the balance. Zoals met alles uiteraard😃 En voor mij als holistisch psycholoog betekent balans vooral verbinding tussen al onze lagen: lichaam, mind, energie, ziel & source energy✨ Volg me @shaneroerdink.nl to cut the crap en écht terug te komen bij jezelf

Ik zie het bij letterlijk iedere klant in mijn praktijk: er is geen gebrek aan snappen wat er gebeurt.. maar het probleem ligt dus niet in het niet snappen, evenmin ligt de oplossing bij toevoegen van nog meer kennis. Een lichaam dat heeft geleerd te overleven, kalmeert niet door inzicht. Het kalmeert doordat je systeem zich eindelijk gesteund en gedragen voelt. In veiligheid, aanwezigheid en erkenning, zodat de pantsering weer kan verzachten. Dit is waarom cognitieve therapie doorgaans niet helpt. Het gaat namelijk niet over advies. Het gaat over de verbinding. Verbinding met een veilige spaceholder. Om weer in veilige verbinding te komen met je (ware) Zelf. Volg me @shaneroerdink.nl to cut the crap en écht terug te komen bij jezelf

Niet wat je is overkomen. Niet wat je hebt doorstaan. Niet wat je moest doen om te overleven. Het is niet jouw schuld dat je zenuwstelsel zich heeft aangepast om je diepste zijn te beschermen. Het is niet jouw schuld dat je in volwassenheid aan het helen bent van iets dat je in je jeugd hebt meegemaakt en door schade en schande hebt afgeleerd/aangeleerd. En het is niet jouw schuld dat het zich heeft geïnstalleerd als trauma in jouw systeem. Het is niet aan het logische verstand om te stellen dat deze ervaring niet zo erg was. Het is niet aan de ander om te stellen dat je je aanstelt en het wel meeviel. Het niet aan je volwassen IK om tegen je innerlijke kind te zeggen dat ze er maar overheen moet stappen en door moet gaan. De eerste stap ligt in erkenning. En daarmee doe je al heel veel❤️ Voel je vrij om deze op te slaan of (naar jezelf) door te sturen als herinnering voor die erkenning. En laat je dragen en omhelzen om in zachtheid te kunnen zijn met het gevoel. Dikke knuffel❤️‍🩹 Volg me @shaneroerdink.nl to cut the crap van de cognitieve psychologie en écht terug te komen bij jezelf

En dan te bedenken dat mensen soort van mijn werk zijn🤣 Wat ik interessant vind: ❤️ Hoe complex de psyche is ❤️ Dat we holistische en multidimensionale wezens zijn ❤️ Dat we van hart tot hart kunnen connecten ❤️ Dat we elkaar spiegelen en helpen om de stukken in onszelf te zien die aangekeken mogen worden ❤️ De magie waar we toe in staat zijn ❤️ Dat we allemaal één zijn Bloed irritant though: ✨ Onechtheid: wie ben je nou eigenlijk écht?! ✨ Als men mij iets probeert op te leggen wat simpelweg niet past bij wie ik ben ✨ Vinden dat je overal iets van moeten vinden ✨ Over anderen zeiken, maar niet naar jezelf kijken ✨ Vragen hoe het gaat, maar alleen ‘goed’ accepteren als antwoord ✨ Aan de oppervlakte blijven en wegblijven van echte diepgang in contact If you get the vibe, you’re welcome to the tribe❤️ Volg me @shaneroerdink.nl voor eerlijke content als holistisch psycholoog die je écht in verbinding met jezelf brengt

Langzaamaan voelde ik mezelf wegglippen. Weer in de zwaarte, in de leegte en tegelijkertijd in de innerlijke chaos van een wirwar aan gedachten. Waren het de hormonen? Was het de extreme misselijkheid? Was het mijn lichaam die 24/7 keihard aan het creëren was? Was het het leven wat ook gewoon doorging met een jong gezin, eigen bedrijf en zoveel wat er moest gebeuren? Nee, het was niet aanwijsbaar in 1 ding. Echter wel in 1 onderstroom… Want alle elementen maakten waren ballen die ik bewust en onbewust in de lucht probeerde te houden. Gewoon maar doorgaan. Gewoon maar doen wat gedaan moest worden. Gewoon maar de focus naar buiten. En precies daar, lag de crux.. Want ik liet me steeds meer naar buiten trekken. En verloor langzaamaan de connectie steeds verder met mezelf. En ja, dan komt de depressie. Het nergens meer zin in hebben. Het totaal leeg getrokken zijn. Want ik was er niet meer. Niet in mezelf. Na zoveel jaren als psycholoog te werken.. Zelfs al meerdere depressies doorgemaakt te hebben.. Viel hier het kwartje. Depressie is niet iets wat me saboteert. Het is niet iets wat me overneemt. Het is een signaal dat ik disconnected ben. Ik keek al anders naar de psychologie en diagnoses. Ik werkte er al bewust niet meer mee omdat het niet klopte voor mij. Maar hier opende zich zo’n wezenlijk perspectief, waarna ik mezelf én vele anderen steeds weer naar connectie kon brengen. Soms heb je maar één shift in perceptie nodig. En plots speel je een heel ander spel! Volg me @shaneroerdink.nl, want ik heb nog heel veel meer perceptieshifts voor je die je naar jezelf terugbrengen

Tijd om de signalen van je lichaam serieus te nemen lief mens! Je hebt maar 1 lijf, hier heb je het de rest van je leven mee te doen. Take good and loving care of it❤️ Volg me @shaneroerdink.nl als je klaar bent to cut the crap en écht terug te komen bij jezelf

Dat we ons psychisch wel gaan voelen door rationeel te kijken naar wat er ‘mis’ gaat in de innerlijke mens, is sowieso iets wat ik na al mijn ervaring als psycholoog (en ervaringsdeskundige) heel erg vreemd vind. Alsof we een wandelend brein zijn die alleen maar kunnen denken. ‘Ik denk dus ik ben’ my ass. Maar dat we gevoelens dan gaan herleiden naar een oorsprong in een gedachte is iets wat ik al helemaal nooit heb begrepen. Mijn hele systeem gaf direct aan: dit klopt niet. En het is via alles wat ik heb geleerd over leven, energie, quantumfysica en manifesteren, dat ik inzag waarom dit een leugen is. Gedachten zijn er gewoon. Zinnig en heel vaak super onzinnig. Maar het zijn niet de gedachten die voorafgaan aan een gevoel of emotie. Want heel vaak heeft gevoel geen directe aanloop. Vaak genoeg sta je gewoon zo op. Of krijg je een unheimisch gevoel als je een ruimte binnenloopt. Hier komen we op het gebied van energie. Want ja, in de basis is alles energie. Maar…. Ja, er is een maar.. Energie kent geen duiding. Energie is neutraal. This is where the Mind comes in… maar niet met gedachten.. Met beliefs! Je geloofssysteem is hetgeen wat bepaalt hoe je de energie duidt. Hoe het resoneert. Door wat je erover gelooft! En dat overstijgt het denken zover! Daar hoeft het dus helemaal niet over te gaan. Het mag gaan over wat je voelt. Over wat er dus wordt aangeraakt ofwel gespiegeld op dieper niveau. Over wat daar resoneert, ín jou. In je beliefsystem. Als je daar naartoe beweegt, dan krijg je écht inzicht! Over waarom dat down gevoel steeds weer komt. Over de trigger van de boosheid. Over de pijn waardoor je bent gaan geloven dat dit een situatie is om angstig voor te zijn. Not the thought. The belief! BIG difference. Volg me @shaneroerdink.nl voor meer ‘cut the crap’ holistische psychologie die je daadwerkelijk terug naar jezelf brengt

Het lichaam spreekt, altijd. Alleen door de haast die we hebben en de controle die we proberen te krijgen, vergeten we te luisteren. Dus ga even stilstaan. Adem in en uit. En breng de focus naar je lijf. Hoe zit je erbij? Hoe flexibel is je lichaam? En waar zit het niet lekker? Onderzoek de houding en beweging die niet lekker zit. Want daar ligt een schat aan informatie! Zo zit mijn nek en schouder al een hele tijd vast, het verplaatst zich steeds een beetje. En nu voelde ik vooral veel spanning als ik mijn hoofd naar beneden boog. Au! Het hoofd niet kunnen buigen betekent dat het strak staat op ‘je kop boven water houden’, ‘je rug rechthouden’ en ‘veel kopzorgen’. Je ziet: spreekwoorden vertalen de symboliek van het lichaam. Ik snap zelf heel goed dat dit zich zo geïnstalleerd heeft in mijn lijf. Er gebeurt veel. We verhuizen. We moeten hevig ontspullen. We kopen nog even een Engelse bus om te transformeren naar camper. Er is superveel uit te zoeken. En ondertussen gaat het leven gewoon door. Ja, kopzorgen en maar gewoon overeind blijven is aan de orde van de dag. Maar… ..mijn lichaam geeft duidelijk aan dat dit niet heel lang vol te houden is zo. Er moet meer ruimte zijn voor ont-spanning en zachte beweging. Dit wordt dus duidelijk doordat ik luister naar mijn lichaam. Even ruimte maak om het verhaal te horen. En te onderzoeken wat het vraagt om in balans te blijven. Sla op en ga ermee oefenen als jouw lichaam iets voelbaar maakt. Het heeft altijd iets te vertellen! Volg me @shaneroerdink.nl om meer te leren over jezelf vanuit holistisch perspectief

Ik ben wetenschappelijk opgeleid, als psycholoog. Ja, 4 jaar universitaire studie en nog vele vervolgopleidingen. En het meest waardevolle wat ik geleerd heb? Dat kwam niet uit een wetenschappelijk artikel, niet van een professor, niet uit de boeken… ..het kwam uit de persoon die ik tegenover me had. Uit jou dus! Want jij draagt de wijsheid in je. Jouw lichaam spreekt vanuit wat aangekeken wil worden. En dat lees je nergens… Daarvoor heb je te luisteren. Écht te luisteren. Door stil te staan. Naar binnen te keren. Te voelen. En te luisteren wat er naar voren komt. Niet om het te controleren. Maar om ermee te kunnen verbinden. Zodat het kan verzachten in jou. En genegeerde stukken weer een plek krijgen. Dus kunnen we ermee ophouden? Met het schermen met ‘is dat wel wetenschappelijk bladibla’. Het gaat niet om de wetenschap. Het gaat om jou! Leren luisteren? Reageer VERBINDING en ik stuur je mijn gratis holistische verbindingsjourney, zodat je jouw reis naar binnen kunt beginnen. And don’t forget to follow me @shaneroerdink.nl voor meer cut the crap psychologie die je echt ergens brengt

Dat we ons psychisch wel gaan voelen door rationeel te kijken naar wat er ‘mis’ gaat in de innerlijke mens, is sowieso iets wat ik na al mijn ervaring als psycholoog (en ervaringsdeskundige) heel erg vreemd vind. Alsof we een wandelend brein zijn die alleen maar kunnen denken. ‘Ik denk dus ik ben’ my ass. Maar dat we gevoelens dan gaan herleiden naar een oorsprong in een gedachte is iets wat ik al helemaal nooit heb begrepen. Mijn hele systeem gaf direct aan: dit klopt niet. En het is via alles wat ik heb geleerd over leven, energie, quantumfysica en manifesteren, dat ik inzag waarom dit een leugen is. Gedachten zijn er gewoon. Zinnig en heel vaak super onzinnig. Maar het zijn niet de gedachten die voorafgaan aan een gevoel of emotie. Want heel vaak heeft gevoel geen directe aanloop. Vaak genoeg sta je gewoon zo op. Of krijg je een unheimisch gevoel als je een ruimte binnenloopt. Hier komen we op het gebied van energie. Want ja, in de basis is alles energie. Maar…. Ja, er is een maar.. Energie kent geen duiding. Energie is neutraal. This is where the Mind comes in… maar niet met gedachten.. Met beliefs! Je geloofssysteem is hetgeen wat bepaalt hoe je de energie duidt. Hoe het resoneert. Door wat je erover gelooft! En dat overstijgt het denken zover! Daar hoeft het dus helemaal niet over te gaan. Het mag gaan over wat je voelt. Over wat er dus wordt aangeraakt ofwel gespiegeld op dieper niveau. Over wat daar resoneert, ín jou. In je beliefsystem. Als je daar naartoe beweegt, dan krijg je écht inzicht! Over waarom dat down gevoel steeds weer komt. Over de trigger van de boosheid. Over de pijn waardoor je bent gaan geloven dat dit een situatie is om angstig voor te zijn. Not the thought. The belief! BIG difference. Volg me @shaneroerdink.nl voor meer cut the crap holistische psychologie die je daadwerkelijk terug naar jezelf brengt

Oppervlakkigheid is een hard pass🙅🏻‍♀️ Eigenlijk is oppervlakkigheid gewoon niet écht.. Want men laat zich niet echt zien. Er is geen connectie mogelijk. En dan is het dus niet meer voedend voor de ziel. Vraag je je af waarom je altijd zo afgemat bent na een social gathering? Waarschijnlijk heeft het dan hiermee te maken! Aan de oppervlakte blijven en alles waar het echt wordt ontwijken, kost namelijk veel moeite. Take care of your energy! Dat kan niemand zo goed als jij❤️ Volg me @shaneroerdink.nl to cut the crap en rechtstreeks naar de kern te gaan, daar waar je jezelf hervindt

Dat punt waar je de weerstand voorbij bent😅 And I know, dat is zeker niet altijd makkelijk. Maar de kunst ligt ‘m in het erkennen van de weerstand en dáár geen extra weerstand tegen te voeren. Kortom: laat je weerstand er maar gewoon zijn. Dat is prima. En dan ontstaat ruimte. En kan je steeds meer leunen. En ontstaat er verzachting. En dan dwarrel je zo een beetje mee met de stroming❤️ Volg me @shaneroerdink.nl om weer in verbinding terug te komen met jezelf en je innerlijke flow

Waarom lukt het me niet om te huilen? Een vraag die je wellicht herkent. Ik hoor ‘m vaak genoeg. En mijn antwoord is simpel: ‘Je zenuwstelsel voelt zich niet veilig’. Het uitgebreidere antwoord helpt je te begrijpen: Je zenuwstelsel is je bescherming. Als er dreigend gevaar is, reageert je zenuwstelsel. Leven wordt overleven. Vechten, vluchten of slaat het systeem lam in de freeze? Hoe dan ook, een actief zenuwstelsel, wat reageert op dreigend gevaar, is bezig om jou in leven te houden. Huilen is een vorm van ontlading. En daarvoor moet eerst dat zenuwstelsel tot rust komen en daarvoor is veiligheid noodzakelijk. En jij kan rationeel misschien snappen dat je veilig bent, maar als jouw zenuwstelsel getraind is op altijd aanstaan omdat er teveel, te heftige of te lang gevaar was, is er meer nodig om die veiligheid weer te installeren. Mijn advies: ❤️ Erken dat je zenuwstelsel actief is en zich onveilig voelt ❤️ Besteed heel vaak kort aandacht aan de herinnering aan veiligheid. Adem, zachte aanraking, zijn in een fijne ruimte, zachte materialen, warmte en dergelijke helpen daarbij. ❤️ Rust op de grond onder je. Aardig is key, als tegenpool van de energie die in een overactief zenuwstelsel hoog zit! Liggen op de grond, op je buik(!) werkt heel goed. Zorg graag voor zachte ondergrond en voldoende warmte (anders heb je een nieuwe activator) ❤️ Verleg de focus van ‘ik moet mijn emoties laten stromen’ naar ‘ruimte en rust ervaren’. Emoties komen op voorwaarde van rust en ruimte. Sla op voor later en ga ermee oefenen. Veiligheid draag je ergens in jezelf. Maak er maar ruimte voor. Volg me @shaneroerdink.nl om te verbinden met jezelf en weer te worden wie je écht bent

Binnen de klassieke psychologie en psychiatrie, met alle labels, ga je bijna geloven dat je iets mankeert als je een depressie ervaart. Maar dat is niet zo. Je bent niet kapot. Je doet niet stom. Je bent alleen disconnected. Disconnected van je eigen beweging. Disconnected van je innerlijke wereld. Van je verlangens. En van je ware zelf. De focus is naar buiten gericht en komt in een gepingpong van reactiviteit. Steeds maar reageren op wat je denkt dat de buitenwereld van je vraagt. En ondertussen… loop je leeg! Raak je steeds meer van jezelf verwijderd. En is er geen eigen beweging meer. Geen expressie van de stroming in jou. Je leeft niet meer van binnenuit. Je bent aan het overleven. Zodra je ziet dat de depressie hier gevolg van is, heb je the antidote al in handen. Terug naar binnen. Weer voelen wat jíj voelt. Wat jij wilt. Wie jij bent. Weer in verbinding. Voelen dat er stroming is. En die beweging volgen. Van binnenuit. Dan ga je weer open. Dan ga je weer voelen wat klopt. Dan ga je weer kiezen voor wat jou vervult. Dan ben je weer jezelf. Depressie is geen ziekte. Het is een disbalans en een signaal. Een signaal dat zegt: come back✨ Luister ernaar🙏 ❤️ Volg me @shaneroerdink.nl voor psychologie voorbij de cognitieve blabla en direct naar die kern te gaan

Drink je een cacao’tje mee?🥰 Hi, Shane hier🙋🏻‍♀️ Ik ben moeder van 3 eigen-wijze kinderen, getrouwd met een man die bereid is mee te doen met mijn gekke ideeën (check bv. ons nomadisch leven @chaos.and.campfires) en een hele eigenzinnige holistisch psycholoog. Ik zie dingen vaak net een tikkeltje anders, wat hele nieuwe perspectieven en groei mogelijk maakt. Ik geloof in de connectie van alles, as within so without. En ik voel dat we steeds weer in die connectie terug hebben te komen. Zelf, samen en All-één! Want verbondenheid is de basis van ons Zijn, van het leven en van een gelukkig bestaan! Dus dit leef ik én teach ik. Als mens, met mijn gezin en in mijn werk. Dus verbind, want dan wordt jij meer wie je écht bent. En daar wordt alles mooier van. Laten we connecten! Volg me @shaneroerdink.nl voor meer van mijn verbredende en verdiepende perspectieven en laat horen in de comments hoe jij naar het leven kijkt❤️ Love to hear from you! Liefs!

Zo dankbaar dat ik al die dappere vrouwen weer terug mag helpen naar innerlijke verbinding. Als het leven je eruit heeft geslingerd. Of als je bent geknakt na zoveel leuren en sleuren. Als de veelheid je volledig overweldigd. Of als je bent vergeten wie je überhaupt bent. Je hebt niks fout gedaan. Je hebt niet gefaald. Je bent gewoon even vergeten waar de krachtbron is. En ik zeg je: die ligt in jou! Ja echt! Je gelooft het misschien niet, but it’s in there. Hoe je daar weer mee kunt verbinden? Door naar binnen te keren! Dát is het medicijn. Het resultaat is dat jij weer JIJ wordt. Probeer maar eens! Reageer REMEMBER en ik help je om weer naar jezelf terug te bewegen. En vergeet me niet te volgen @shaneroerdink.nl voor meer holistische psychologie

Sla op voor later✨👇🏻 Als je dan dingen belangrijk maakt, neem dan ook daadwerkelijk alles mee wat belangrijk is! Dit lijstje lijkt misschien onzinnig om op te schrijven, maar voor je het weet ben je in de race beland van alles afwerken wat je had opgeschreven en jezelf vergeten… Dus maak jezelf prioriteit! Oh en die bonustip: Telkens als je even op je lijstje kijkt, krijg je dus een reminder van jezelf! Daarmee is bijv. een ‘stop, even stilstaan’ zeer zinvol om ertussen te plaatsen. Maar kan net zo goed een ‘adem in, adem uit’ zijn of ‘tijd om te plassen?’ Ja echt, hoe vaak vergeten we te plassen…? Dus ga! Is goed voor de ontspanning van je zenuwstelsel. Welke dingen mogen bij jou op het lijstje erbij? Laat het weten in de comments✨ 💗 Volg me @shaneroerdink.nl om te verbinden met jezelf en weer te worden wie je écht bent

Wat laden we hier toch van op hè?! Lekker zonnestralen vangen!!!☀️ En ik steek iedereen aan met enthousiasme hierover🤣 Who can relate? ••• Who’s this chick? Hi, Shane hier, de Eigenzinnige Holistisch Psycholoog. Ik breng alles in verband met elkaar, om jou weer in verbinding terug te brengen met jezelf. ❤️ Volg me @shaneroerdink.nl om te verbinden

Maar oh, wat zijn we spirueel😂✨ Tell me, hoe gaat dit samen? Veel hebben met spiritualiteit, maar het woord niet goed uit kunnen spreken😅 I honestly don’t get it. Maar hoor het wel vaak🫣 Maar hey, that’s coming from the spycholoog🤣 P.s. Neem je verantwoordelijkheid en erken je fouten. En vraag die hulp! Beiden niks om je voor te schamen. Het is oké. Jij bent oké❤️ ••• Hi, mijn naam is Shane en ik ben een eigenzinnige Holistisch Psycholoog. Ik breng 101 diagnoses terug naar 1 oorzaak: disconnectie. Moving Inward is mijn medicijn. Terug naar binnen, terug in verbinding, terug naar jezelf. ❤️ Volg me @shaneroerdink.nl voor meer

Save for later✨👇🏻 Haast zet je strak. Snelheid zet je in overactiviteit. Outer focus maakt je alert. Stop. Sta stil. Adem. En channel je innerlijke slak🐌 Zo geef je ruimte aan je zenuwstelsel om haar eigen authentieke beweging weer te maken. Te rusten. En bij te komen. You need it! And you deserve it❤️ Volg me @shaneroerdink.nl als je weer wilt worden wie je eigenlijk bent

Neem contact op

The way in,

is the way out

The way in, is the way out

Moving inward als medicijn

"Bij mij kom je niet voor een 'praatje', maar voor gedragenheid, katalysatie en diepgaande bewegingen waarin je jezelf weer ontmoet."

mijn verhaal

Zet nu de eerste stap op the way inward

Soul ReMembership

Retreats & Ceremonies

1:1 Guidance

Let's meet

Nieuwsbrief

Zet nu de eerste stap op the way inward

Contact

opnemen

shane roerdink

Neem contact op

The way in,

is the way out

The way in, is the way out

Moving inward als medicijn

"Bij mij kom je niet voor een 'praatje', maar voor gedragenheid, katalysatie en diepgaande bewegingen waarin je jezelf weer ontmoet."

mijn verhaal

Zet nu de eerste stap op the way inward

Soul ReMembership

Retreats & Ceremonies

1:1 Guidance

Let's meet

Nieuwsbrief﻿

Zet nu de eerste stap op the way inward

Contact

opnemen

Nieuwsbrief