Ik heb meerdere depressies doorgemaakt. De eerste keer was toen ik slechts 17 jaar was, en volledig stilgezet werd met een lichaam vol ontstekingen. De depressie kwam overigens slechts deels door de situatie, want de medicatie gooide heel mijn hormonale (stress)huishouding overhoop.
Meerdere depressies
Later in mijn leven heb ik meerdere keren depressie ervaren. De depressie waar ik het meest van schrok was die na mijn eerste bevalling en ik mezelf kon diagnostiseren met post-partum depressie, de psychiater inschakelde en mijn eigen behandelplan behoorlijk zelf regisseerde. Waarom ik dat deed?
Omdat ik dondersgoed wist dat de depressie slechts een uiting was van een verstoring in mij. Ik wist dat mijn systeem mij iets probeerde te vertellen. Ik luisterde naar mijn lijf, en integreerde body & Mind. Ook ging ik me hierin bij laten scholen, en starte ik mijn eigen praktijk. Meteen een mooi voorbeeld voor ‘van klacht naar kracht’. Maar daar wil ik deze blog nu niet aan wijden (iets met overzicht ).
Waar wel aan?
Wat ik heb geleerd over depressie
Aan het feit dat ik nog steeds met enige regelmaat deze gevoelens van ‘depressie’ ervaar. Maar inmiddels kijk ik er totaal anders tegenaan. Fast forward, zijn dit de lessen die ik heb geleerd over depressie (en vele andere diagnoses):
✨ Depressie is het tegenovergestelde van EXPRESSIE. Van dat laatste, doe je dus te weinig. Je uit je niet, je spreekt je verlangens niet uit en maakt niet je eigen beweging. Je innerlijke wereld wordt dus onderdrukt en verdoofd, met verdoofde gevoelens tot gevolg.
✨ Depressie is DISCONNECTIE: je bent disconnected met je Ware Zijn, jouw authenticiteit. De verbinding is verstoord, waardoor je verstrikt raakt in de Mind en handelt vanuit ratio, ego, discipline, maar niet vanuit je hart.
✨ Depressie kent een lange opbouw, waarin je ZENUWSTELSEL heftig overbelast raakt. Kort gezegd: je zit vol in de overleefmodus, totdat je het niet meer kan. En dan zak je in dat diepe dal.
Wat mij heeft geholpen om anders met deze gevoelens om te gaan
❤️ RECONNECTIE: weer verbinden met mijn Ware Zijn, mijn zielswaarden en verlangens.
❤️ RUIMTE maken voor mezelf: ik ben me dagelijks terug gaan trekken in mijn eigen Space, zodat ik kon voelen wat er in mij omging, wat ik wilde, en met mijn Ware Zijn
❤️ Herontdekken wat mijn ZIELSMISSIE is en dat helemaal gaan leven
❤️ OVERGAVE aan de gevoelens als ze er zijn, en mezelf de vraag stellen: wat heb ik nu nodig? Vaak is rust en zachtheid het antwoord
❤️ Snappen dat ik een multidimensionaal HOLISTISCH WEZEN ben, en aandacht steeds weer hebben voor lichaam, Mind, energie, ziel en spirituele connectie
❤️ NAAR BINNEN KEREN, naar binnen keren, naar binnen keren. Oftewel eigenlijk meebewegen met die depri modus.
Because the way in, is the way out. Always!
Because the way in, is the way out. Always!
